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顶尖跑者技术分析 跑者肌肉训练合集 [部分机译CC字幕]

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2020-03-26 22:38:04
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⁞ 跑步动力〜大迫杰比赛混剪⇢av668088925 ⁞ ⁞ 跑步训练常见问题 FAQ & Running Tips⇢av99403215 ⁞ ⁞ 跑者力量训练 壶铃运动⇢av99394269 ⁞ Eliud Kipchoge、Mo Farah等顶尖跑者的跑步技术分析以及跑者肌群强化训练。技术向的系列，动脑来改进跑步。部分视频附的油管机器翻译CC字幕，生硬有误，仅供参考。欢迎人工字幕君。 感谢分析严谨的JP Gloria youtu.be/LFHNXixfYHs
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视频选集
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Eliud Kipchoge: 公认最快 vs 史上最快 马拉松跑步分析
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Eliud Kipchoge: 2019伦敦马拉松 跑步分析 London Marathon
01:54
Eliud Kipchoge: 世界最快的马拉松运动员 跑步分析 The FASTEST Marathon Runner in the World
05:55
Eliud Kipchoge: 世界最快的马拉松运动员 (简短版)
01:49
Eliud Kipchoge: 史上最快的马拉松 2018破二项目 Running the FASTEST Marathon Ever
05:56
Eliud Kipchoge: 跑步着地方式的分析 Foot Landing
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Mo Farah: 马拉松跑与5K的跑步技术对比 Running the Marathon vs. 5K
06:55
Mo Farah: 5K跑进13分 跑步分析 5k under 13min
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Mo Farah: 5K跑进13分 奥运金牌跑步分析 (简短版) Olympic Gold Medalist Running 5k under 13min
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苏炳添: 60~100米的亚洲最快跑者 跑步分析
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跑者如何宅着保持状态 Home Workout For Running | How To Keep Run Fitness In Quarantine
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Lawrence Cherono: 2019波马冠军 精英跑者是怎么跑的 How an Elite Marathoner Runs
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Lawrence Cherono: 2019波马冠军 (简短版) BREAKDOWN Form of 2019 Boston Marathon Winner
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Edward Cheserek: 路跑最快5K 跑姿分析 Running the FASTEST (ROAD) 5K!
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Abraham Kiptum: 半马破世界纪录 分析 Breaking the Half Marathon World Record
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Mary Keitany: 她是如何打破马拉松世界记录的
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Kenenisa Bekele: 5~10k的最佳跑者 Best 5K-10K Runner of all Time
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Paul Chelimo: 5K跑进14分 5K Under 14 min
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Jim Walmsley: 最快的超马运动员之一 跑步分析 One of the FASTEST Ultramarathon runners ever!
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伟大的长距离跑者 对比分析 Haile Gebrselassie & Kenenisa Bekele
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精英跑者如何在比赛中提速 Tips to Run Faster | How Elites Increase Speed During Races
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如何有效整合肌肉增强训练 How to Effectively Incorporate Plyometrics to RUN FASTER!
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改善跑姿的小贴士 Running Tips to Improve Your Form!
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跑者的臀肌训练 Training the GLUTE MAX for Runners!
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臀肌力量训练 少量器械 Strengthening the Hip (Glute Med) with Limited Equipment
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腘绳肌训练(大腿后侧肌群) Why Target the Proximal Hamstring Tendon?
06:27
腘绳肌力量训练 Improving Hamstring Strength!
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股四头肌训练(大腿前侧) How to get STRONGER QUADS for Runners to IMPROVE PERFORMANCE
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股四头肌训练 简版 Simple Ways to CHALLENGE the Quads!
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小腿后侧肌群训练(腓肠肌&比目鱼肌) How to TRAIN the Calf Muscles at HOME!
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比目鱼肌训练(小腿后侧内部) How to Strengthen the Soleus Muscle!
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胫骨前肌如何运作(小腿前侧肌群) How the SHIN MUSCLES work during RUNNING
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臂部训练 Exercises Involving the Arms for Runners!
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腰盆髋训练 Why Work on Lumbopelvic-Hip Control for Running!
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简单有效的核心训练 Simple and Effective Core Exercises for Runners!
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核心力量训练 Strengthening the Core
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改善核心的安定性 How to Improve Core Stability during Running!
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改进臀部驱动 Improve your hip drive to run FASTER!
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推蹬动作的改善 How to IMPROVE PUSH OFF as you RUN!
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左右侧肌肉增强训练 Why Incorporate Side to Side Plyometrics!
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为什么单腿训练让你跑得更快 Why Single Leg Exercises can help you RUN FASTER
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如果处理膝痛 How to Manage Knee Pain in Runners
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如何跑前热身 How to Warm Up to Improve Running Performance!
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为什么跑者要保护脚部 Why You Should Take Care of Your Feet as a Runner!
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如何通过分析跑姿来提速 How I Analyze Running Form to Improve Speed! (Subscriber Analysis)
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最被低估的训练方法：组合训练
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没动力？大迫杰12年的跑步进化「未完成的未来！挑战者」
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跑者力量训练 壶铃运动合集 | Kettlebell Swing
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跑步训练合集 外教解答70个常见问题 [机译CC字幕] GTN Running Tips
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“我每天训练到呕吐，人们却说那是天赋”
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爬楼梯是越野跑最基础的爬升训练，但90%的人姿势都是错的。
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“接受自己的平庸，才是进步的开始” 今天训练：跑步机跑1公里调整跑姿，激活身体开髋等，五公里用时23分16秒➕3分配跑两组100米
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