• 投稿

顶尖跑者技术分析 跑者肌肉训练合集 [部分机译CC字幕]

6749
0
2020-03-26 22:38:04
145
40
386
28
⁞ 跑步动力〜大迫杰比赛混剪⇢av668088925 ⁞ ⁞ 跑步训练常见问题 FAQ & Running Tips⇢av99403215 ⁞ ⁞ 跑者力量训练 壶铃运动⇢av99394269 ⁞ Eliud Kipchoge、Mo Farah等顶尖跑者的跑步技术分析以及跑者肌群强化训练。技术向的系列，动脑来改进跑步。部分视频附的油管机器翻译CC字幕，生硬有误，仅供参考。欢迎人工字幕君。 感谢分析严谨的JP Gloria youtu.be/LFHNXixfYHs
马拉松
运动
跑步
田径
跑步技术
跑步训练
跑步分析
Runa月 发消息
❤︎ running ⁞ 日译
视频选集
（1/45）
Eliud Kipchoge: 公认最快 vs 史上最快 马拉松跑步分析
05:59
Eliud Kipchoge: 2019伦敦马拉松 跑步分析 London Marathon
01:54
Eliud Kipchoge: 世界最快的马拉松运动员 跑步分析 The FASTEST Marathon Runner in the World
05:55
Eliud Kipchoge: 世界最快的马拉松运动员 (简短版)
01:49
Eliud Kipchoge: 史上最快的马拉松 2018破二项目 Running the FASTEST Marathon Ever
05:56
Eliud Kipchoge: 跑步着地方式的分析 Foot Landing
02:27
Mo Farah: 马拉松跑与5K的跑步技术对比 Running the Marathon vs. 5K
06:55
Mo Farah: 5K跑进13分 跑步分析 5k under 13min
03:45
Mo Farah: 5K跑进13分 奥运金牌跑步分析 (简短版) Olympic Gold Medalist Running 5k under 13min
01:30
苏炳添: 60~100米的亚洲最快跑者 跑步分析
07:22
跑者如何宅着保持状态 Home Workout For Running | How To Keep Run Fitness In Quarantine
21:27
Lawrence Cherono: 2019波马冠军 精英跑者是怎么跑的 How an Elite Marathoner Runs
06:06
Lawrence Cherono: 2019波马冠军 (简短版) BREAKDOWN Form of 2019 Boston Marathon Winner
01:31
Edward Cheserek: 路跑最快5K 跑姿分析 Running the FASTEST (ROAD) 5K!
01:21
Abraham Kiptum: 半马破世界纪录 分析 Breaking the Half Marathon World Record
04:50
Mary Keitany: 她是如何打破马拉松世界记录的
05:49
Kenenisa Bekele: 5~10k的最佳跑者 Best 5K-10K Runner of all Time
04:06
Paul Chelimo: 5K跑进14分 5K Under 14 min
06:31
Jim Walmsley: 最快的超马运动员之一 跑步分析 One of the FASTEST Ultramarathon runners ever!
07:29
伟大的长距离跑者 对比分析 Haile Gebrselassie & Kenenisa Bekele
05:37
精英跑者如何在比赛中提速 Tips to Run Faster | How Elites Increase Speed During Races
09:23
如何有效整合肌肉增强训练 How to Effectively Incorporate Plyometrics to RUN FASTER!
05:46
改善跑姿的小贴士 Running Tips to Improve Your Form!
09:16
跑者的臀肌训练 Training the GLUTE MAX for Runners!
06:26
臀肌力量训练 少量器械 Strengthening the Hip (Glute Med) with Limited Equipment
07:12
腘绳肌训练(大腿后侧肌群) Why Target the Proximal Hamstring Tendon?
06:27
腘绳肌力量训练 Improving Hamstring Strength!
05:15
股四头肌训练(大腿前侧) How to get STRONGER QUADS for Runners to IMPROVE PERFORMANCE
05:41
股四头肌训练 简版 Simple Ways to CHALLENGE the Quads!
05:29
小腿后侧肌群训练(腓肠肌&比目鱼肌) How to TRAIN the Calf Muscles at HOME!
06:49
比目鱼肌训练(小腿后侧内部) How to Strengthen the Soleus Muscle!
03:25
胫骨前肌如何运作(小腿前侧肌群) How the SHIN MUSCLES work during RUNNING
05:07
臂部训练 Exercises Involving the Arms for Runners!
04:41
腰盆髋训练 Why Work on Lumbopelvic-Hip Control for Running!
06:08
简单有效的核心训练 Simple and Effective Core Exercises for Runners!
05:23
核心力量训练 Strengthening the Core
03:26
改善核心的安定性 How to Improve Core Stability during Running!
05:03
改进臀部驱动 Improve your hip drive to run FASTER!
04:34
推蹬动作的改善 How to IMPROVE PUSH OFF as you RUN!
06:19
左右侧肌肉增强训练 Why Incorporate Side to Side Plyometrics!
04:14
为什么单腿训练让你跑得更快 Why Single Leg Exercises can help you RUN FASTER
04:08
如果处理膝痛 How to Manage Knee Pain in Runners
05:01
如何跑前热身 How to Warm Up to Improve Running Performance!
05:39
为什么跑者要保护脚部 Why You Should Take Care of Your Feet as a Runner!
04:50
如何通过分析跑姿来提速 How I Analyze Running Form to Improve Speed! (Subscriber Analysis)
07:50

跑步训练合集 外教解答70个常见问题 [机译CC字幕] GTN Running Tips
Runa月
1.0万 1

跑者力量训练 壶铃运动合集 | Kettlebell Swing
Runa月
6032 41

没动力？大迫杰12年的跑步进化「未完成的未来！挑战者」
Runa月
35.1万 649

最被低估的训练方法：组合训练
RunnerLoc
2755 1

10公里训练心得：长短组合间歇，把控配速节奏！
家晖
1.4万 39

《静待出鞘之陈佳鹏》陈佳鹏，何时能满血回归？
云端sports
2599 0

绝对是你见过的最燃的校园跑步视频！
莫尔奇力柯
2526 9

15个马拉松黑话｜你一定要知道的专业术语
跑步教练聂子
4.3万 4

【自译字幕】神野大地 上坡跑3K✕4 箱根驿传山之神的实力
Runa月
1.1万 49

竹竿的成绩足够顶尖挑不出毛病，虽然都是第二
哔哩-王王
2766 0

修正跑步技术的快步频小步幅训练
于文仲教练
454 0

Nike跑步小贴士 跑者力量训练 | NRC 言简意赅
Runa月
3900 0

跑步时小腿很难折叠？
跑步教练毛毛虫
2.4万 1

【硬核】世界级长跑教父卡诺瓦：1500米训练如何“降维打击”现代中长跑体系？
河北田径教练员
2453 0

把超䨻胶囊踩爆了？
海生OUO
11.5万 28

半马从114提升到110需要练多久
冯辉跑步训练营
2430 0

采访理查德森和科尔曼
翁达-绝对伏特加
1007 0

短跑和中长跑哪个更容易出成绩？
冯辉跑步训练营
3830 1

跑量不低却跑不快，很多跑者其实卡在训练结构
奔跑的家轩
1187 0

夏训中如何提高乳酸阈值水平
跑不快的团长
2794 0
展开
SideStory「月行水上」现已开启
客服
顶部
赛事库 课堂 2021拜年纪