互动抽奖 线上训练营一年级41班将于6月28号开营，我们重交付训练营每天有20-30分钟的理论课，从身体结构+动作结构+饮食结构+周期结构去系统讲解健身知识。每三天社群内一次动作日，老师们在群里给大家讲解动作是什么/怎么做/有什么问题/怎么改，让同学们不仅能看自己的动作，还能学会看别人的动作。在动作日隔天我们康复部门的店长们给大家带来康复接龙的答疑。最后我们还给大家准备了周期计划（健身房版+居家版），每天一个家庭作业，坚持跟练肯定会有不少收获。
无论是零基础的兄弟姐妹，还是有一定训练年限但是很久没进步了，或者是还没有系统学习过健身的兄弟姐妹们，在训练营都会获得一个直接的进步。
一年级训练营为期一个月，22节（20-30分钟）理论课，1个月周期训练计划，7次动作日+康复答疑。感兴趣的同学请点击链接报名 网页链接
半年陪跑训练营（一二三四年级）为期1+1+1+3=6个月，共88节（20-30分钟）理论课，6个月的周期训练计划， 21次动作日+体态康复答疑 +老师答疑。感兴趣的同学请链接报名网页链接
我和王德麟联合制作的3D体态纠正训练课程（脊柱+上肢）火热预售中，课程以【自制3D动画+第三视角私教+居家跟练】的方式，帮助大家在直观理解课程内容同时，让居家纠正自身体态问题不再“抽象”。课程内容包含：头前移、富贵包、颈椎/胸椎生理曲度变直、驼背、平背、脊柱侧弯、骨盆前倾、耸肩、溜肩、含胸、肱骨前移……感兴趣的小伙伴们可以点击链接报名：网页链接
照常给大家抽点礼品：一等奖康比特5磅乳清蛋白粉一桶；二等奖TBT定制T恤三件；三等奖 TBT饮食画册五本；祝兄弟姐妹们身体健康，大肌大力![[福]](https://i0.hdslb.com/bfs/emote/802429a301ac5b35a0480d9526a070ce67cd8097.png)
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