【最后一期训练营4.30】饮食、训练、康复指导_哔哩哔哩_bilibili

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【最后一期训练营4.30】饮食、训练、康复指导

49.7万

已更新0课时 · 共22课时

长期有效

本期训练营30天，从四大结构-饮食/动作/身体/周期进行构造

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凯圣王

中国食品科学技术学会-运动营养食品分会《运动营养师》课程培训讲师

课程概述

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课程介绍

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课程目录

全集试看

【扫码领课】一节私教课的钱可以获得什么？

视频课

1分38秒

1

第1天—数据准备

视频课

待上线

2

第2天—时间轴、筛查结构

视频课

待上线

3

第3天—基础代谢、灵活度

视频课

待上线

4

第4天—碳蛋脂、热身、神经适应性

视频课

待上线

5

第5天动作日—深蹲

视频课

待上线

6

第6天—口味降级、基本功、卧推

视频课

待上线

7

第7天—饮食调整思路、深蹲

视频课

待上线

8

第8天—渗透压、拜日式

视频课

待上线

9

第9天动作日—罗拉

视频课

待上线

10

第10天—热量、推日热身、硬拉

视频课

待上线

11

第11天—碳水与血糖、肩胛骨肩关节

视频课

待上线

12

第12天—FFMI 、真空腹、差值、5*5

视频课

待上线

13

第13天动作日—卧推

视频课

待上线

14

第14天—血糖糖原、身体与动作结构

视频课

待上线

15

第15天—热量消耗与减脂、深蹲结构

视频课

待上线

16

第16天—碳水前后置、腰椎稳定性

视频课

待上线

17

第17天动作日—卧推

视频课

待上线

18

第18天—快慢碳水与时间轴、身体代偿

视频课

待上线

19

第19天—低碳意义、呼吸技巧

视频课

待上线

20

第20天—水合作用、孤立、训练强度

视频课

待上线

21

第21天动作日—深蹲

视频课

待上线

22

第22天—碳水的分类、拮抗肌

视频课

待上线

23

第23天—体重浮动、卧推分类

视频课

待上线

24

第24天—氨基酸、偷掉热量、肌酸

视频课

待上线

25

第25天动作日—罗拉

视频课

待上线

26

第26天—蛋白质、训练节奏与强度

视频课

待上线

27

第27天—氨基酸、卧推、计划逻辑上

视频课

待上线

28

第28天—有氧、计划逻辑下

视频课

待上线

29

第29天动作日—深蹲、卧推、罗拉

视频课

待上线

30

第30天—总结

视频课

待上线

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