十二经络拉伸5分钟跟练|全身好舒展
颈椎一堵脖子僵硬?三个动作正确拉伸,脑供血充足人通畅
最伟大的拉伸,每天坚持,练完一身轻松~
道家排毒功,六个拉伸全身动作
拉伸运动2
当你累了想拉伸一下
60分钟瘦全身,不重复+拉伸,每天一次巨掉秤!
帕梅拉 拉伸自用推荐- 10min 腿部拉伸 拉长腿部肌肉线条 增强臀腿柔韧性 缓解臀腿肌肉酸痛
【 50 分钟全身瑜伽 練習 】 深度拉伸 / 解压 回归身心宁静 在舒展中释放压力,重获轻盈自在
健身史上最伟大的动作,一个可以搞定所有的动作!
【Marie Steffen】第9天-20分钟全身深层拉伸 | 1个月普拉提×力量挑战
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热天口干别硬扛!肩动生津术,每天三分钟,肾水上济舌旁水汪汪
最伟大拉伸训练#居家锻炼 #好身材练起来 #自律 #小动作大作用
让腰多用十年的深度拉伸!
宝,健完身记得拉伸一下
柔 vs 韧,理解柔韧性,渐进式负荷拉伸
腿直了✅臀有力了✅同时强化髂腰肌力量建立改善屈髋
练完秒睡!5分钟拉伸,气色亮到发光!