【growwithjo*华语经典歌单】40分钟腰腹燃脂TABATA训练|萧亚轩蔡依林海楠S.H.E郭采洁草蜢小虎队新裤子徐怀钰至上励合周杰伦五月天beyond

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2022-06-23 22:43:58
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jo姐指路@Jo姐-growwithjo 我的运动数据:总千卡502(jo姐435千卡+帕帕拉伸67千卡)Applewatch记录,供参考哦 歌单列表: 爱的主打歌-萧亚轩 舞娘-蔡依林 我的未来式-郭采洁 Super Star-S.H.E 失恋阵线联盟-草蜢 生生世世爱-吴雨霏 青苹果乐园-小虎队 你要跳舞吗-新裤子 叮咚-徐怀钰 鸭梨大-至上励合 阳光宅男-周杰伦 如果我们不曾相遇-五月天 爱-小虎队 喜欢你-Beyond 坐在巷口的那对男女-自然卷
微博:肥肥昊昊 歌单是个人喜好哦 支持投稿点歌呀~ 祝大家都能找到适合自己的健身方式վ'ᴗ' ի
growwithjo
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简介
【growwithjo*华语歌单】jo的60分钟10000步快走燃脂挑战!消耗600+|心肺提升
01:07:11
【growwithjo*华语歌单】jo的30分钟全身燃脂训练 30天减脂5%
30:11
【growwithjo*华语歌单】60分钟极限减脂挑战阶梯训练|有负重
57:52
【growwithjo*华语歌单】jo的75分钟低强度快走燃脂训练
01:16:01
【growwithjo*华语歌单】jo姐20分钟晨间唤醒训练|暴汗|运动前热身
22:46
【growwithjo*华语歌单】jo的30分钟燃脂HIIT|无跳跃无下蹲
30:15
【growwithjo*KPOP歌单】40分钟三英里腰腹燃脂快走
41:51
【growwithjo*华语经典歌单】40分钟腰腹燃脂TABATA训练
56:36
【growwithjo】Taylor swift歌单|75分钟快走健身操|暴汗燃脂|膝盖友好
01:16:24
【growwithjo*欧美热单】jo姐40分钟有氧暴汗Tabata+帕梅拉10分钟拉伸|下腹、臀部燃烧脂肪
52:34
【growwithjo*周杰伦歌单】30分钟5000步快走有氧训练|无重复无负重|膝盖友好|
32:44
【growwithjo&Twice歌单】60分钟4.5英里快走跟练|18首欢快燃脂|
59:14
【growwithjo*宣美歌单】45分钟3英里燃脂快走|针对腹部、消耗600卡|快速减去腹部脂肪
46:52
【growwithjo*BigBang歌单】60分钟4.5英里快走训练|提升心率|燃烧脂肪|16首快乐连跳~(自用)
59:13
【growwithjo&Ariana grande】jo的40分钟三英里腰腹燃脂快走训练|增强耐力|无重复|消耗400+
41:48
【growwithjo*Justin Bieber歌单】40分钟小哑铃HIIT有氧燃脂搏击操
41:55
【growwithjo*欧美歌单】45分钟3英里燃脂走 针对腹部
47:27
【growwithjo&华语歌单】10000步暴汗快走燃脂|华语歌单带歌词|提升耐力 燃烧脂肪|蔡依林SHE周杰伦王心凌萧亚轩新裤子 自用
01:07:11
【growwithjo*许嵩徐良汪苏泷歌单】35分钟2英里快走燃脂|低强度、新手/恢复运动/经期适用|30分钟锻炼 自用
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【growwithjo*华语歌单】60分钟4.5英里燃脂走|提升心率燃烧脂肪|周杰伦田馥甄潘玮柏SHE五月天王心凌林俊杰徐佳莹蔡依林飞儿乐团蔡健雅盛哲(自用)
59:13
【growwithjo*Winner歌单】60分钟10000步燃脂走|提升耐力 燃烧脂肪|18首快乐连跳~
01:07:51
【growwithjo*TaylorSwift歌单】一小时10000燃脂挑战|18首连跳居家快乐燃脂~
01:07:11
【growwithjo*MAMAMOO歌单】45分钟3英里快走|针对腰腹燃脂|新手友好 连跳14首快乐燃脂~
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【growwithjo*seventeen】45分钟3英里燃脂快走|针对腹部|快速减去腹部脂肪~15首连跳
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【growwithjo*乐队歌单】60分钟10000步燃脂挑战|告五人|乐队的夏天|新裤子缝纫机马赛克五条人大波浪痛Joyside仰椅子
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【growwithjo*华语歌单】45分钟HIIT有氧拳击训练|消耗560卡|蔡依林张震岳利比张蔷南征北战孙燕姿林俊杰张惠妹温岚吴雨霏周杰伦张靓颖告五人
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【growwithjo*广场舞歌单】30分钟暴汗全身燃脂训练|凤凰传奇王麟郑秀文格格韩宝仪孙艺琪|
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【growwithjo*二次元歌单】60分钟10000步有氧减脂训练
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【growwithjo*广场舞】40分钟5000步TABATA燃脂训练|和家人朋友一起运动!! 凤凰传奇韩宝仪乌兰托娅梦涵格格乌兰图雅王麟
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【growwithjo*花儿乐队大张伟】40分钟5000步TABATA燃脂训练|欢快燃脂~倍儿爽穷开心嘻唰唰阳光彩虹小白马我怎么这么好看
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【growwithjo*经典老歌】15分钟恢复训练燃脂走|缓解肌肉酸痛、经期友好|陶喆&许巍&伍佰&罗大佑歌单
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【growwithjo*经典老歌】12分钟睡前燃脂|低强度经期友好,饭后消食|张震岳伍佰李克勤张学友
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【growwithjo*内娱选秀歌单】jo的30分钟全身燃脂训练 30天减脂5%|创造101 青春有你2 创造营2020 女团选秀
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【growwithjo*乐队歌单】踩点!30分钟2公里燃脂走 消耗300卡|饭后消食 促进消化!新裤子告五人花儿乐队痛仰乐队海龟先生
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【growwithjo*EXO歌单】30分钟2公里全身燃脂快走训练 消耗300卡|饭后消食 促进消化 低冲击 新手、膝盖友好
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【growwithjo*KPOP歌单】45分钟HIIT有氧拳击训练 消耗560卡|Tara|Twice|BlackPink|少女时代|MAMAMOO|Aespa
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【growwithjo*华语经典】40分钟小哑铃负重HIIT燃脂搏击操|消耗480卡|华语经典歌单周杰伦 王心凌 汪苏泷 By2 蔡健雅 大张伟 郭采洁 五月天
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【growwithjo*BLACKPINK歌单】40分钟小哑铃负重HIIT燃脂搏击操|消耗480卡!!
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【growwithjo*华语歌单】20min新手友好多囊训练|新裤子小虎队五月天汪苏泷龚芝怡
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爷青回!【growwithjo*QQ炫舞歌单】30分钟哑铃负重燃脂塑形训练
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【jo姐*KPOP歌单】消耗500卡 60分钟10000步减脂训练 新手友好 全身燃脂 自用宅家训练 (growwithjo)
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jo姐*华语歌单暴汗燃脂~50分钟400卡5公里踏步燃脂 无跳跃无深蹲 中高强度针对腹部训练
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一遍500卡!【growwithjo*中文DJ歌单】45分暴汗拳击有氧HIIT燃脂训练 中高强度 无地板动作
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【growwithjo*说唱歌单】40分钟5公里TABATA全身燃脂快走训练|王琳凯 沙一汀 h3R3 盛宇 乃万
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疯狂踩点!【growwithjo*QQ飞车怀旧歌单】40分钟450卡暴汗燃脂TABATA 新手友好 进阶适用
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消耗double!jo姐×NewJeans歌单 10分钟暴汗TABATA 宅家健身有氧燃脂操 晨间唤醒 快速热身 新手友好(自用鲸妹歌单*growwithjo)
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【jo姐*TFBOYS歌单】30分钟暴汗瘦腰TABATA 宅家趣味有氧燃脂 (华语歌单*growwithjo)
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【growwithjo*KPOP二代团】45分钟高强度暴汗燃脂HIIT | Bigbang 少女时代 T-ara SUPER JUNIOR 2NE1
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【growwithjo*五月天歌单】30分钟热汗燃脂舞 迎接好心情~ 新手大基数友好 经期适用 燃烧300卡
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【growwithjo*Super Junior】消耗500卡!60分钟10000步快走燃脂训练 新手友好 全身燃脂 含热身拉伸
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【growwithjo*五月天】45分钟高强度暴汗HIIT燃脂训练 五月天专场歌单 (华语歌单*growwithjo)
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【growwithjo*华语歌单】60分钟暴汗有氧燃脂挑战!新手进阶 提升耐力
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【growwithjo*KPOP女团】60分钟中高强度暴汗有氧燃脂挑战!新手进阶 提升耐力
01:01:22
【growwithjo*欧美歌单卡点跟练】30分钟负重有氧燃脂训练 盆底肌修复 调节激素水平 新手友好~
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【growwithjo*粤语歌单】30分钟5000步快走燃脂操 无重复 膝盖友好 粤语歌单带歌词跟练|草蜢林子祥张学友Twins李克勤陈慧琳
33:03
【growwithjo*KPOP女团歌单】40分钟五公里快走全身燃脂训练|IVE TWICE ITZY NewJeans (G)I-DLE
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【growwithjo*KPOP女团歌单】45分钟混合有氧燃脂 低强度全身有氧 (G)I-DLE/TWICE/JENNIE/NewJeans/IVE
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