第十五天 坚持打卡到这的人值得掌声
正在缓冲...
第15天... 很多人很久以前就放弃了... 但你没有。你出现了。这比任何重复次数都重要。如果你的身体酸痛，听从它的。
使用替代动作。调整。控制节奏。我们正走向最后阶段，明智地训练，而不是鲁莽地训练。
让我们一起征服第15天！
大家好，我是马来西亚的Jordan，希望大家能在这里找到适合自己的健身方式。
商务加V：270003641（注明来意）
2025 21天健身打卡挑战！
（16/23）
自动连播
17.7万播放
简介
订阅合集
2025最新 21天健身挑战 准备好请立刻加入
04:15
第一天 健身毫无强度可言，刷到就能跟练
02:05
21天燃脂挑战 从最基础开始看你能跟练几天
03:31
第三天 猛男的健身跟练 俯卧撑/仰卧起坐/深蹲
03:58
第四天 燃脂健身塑形 培养习惯比强度更重要
04:54
第五天 健身塑形跟练 要相信坚持的力量
06:27
第六天 21天健身挑战 减脂塑形一次性完成
06:51
第七天 “特种兵”训练 十分钟暴汗跟练
09:06
第八天 刷到请加入！全新的燃脂塑形健身挑战
11:43
第九天 强度拉满 节前暴汗塑形训练
13:16
第十天 已达成功一半 健身塑形燃脂训练跟练
16:12
第十一天 高强度健身跟练 即刻燃脂塑形
18:09
第十 二天 刷到就练 你现在强得可怕！
18:04
第十三天 利用小空间健身 完全不挑环境
18:49
第十四天 下雨也可以健身 坚持就是胜利
22:50
第十五天 坚持打卡到这的人值得掌声
28:00
第十六天 咖啡因，让你的健身更容易
29:11
第十七天 用运气结合纪律 暴汗减脂塑形锻炼
33:50
第十八天 能跟下来的更是强到没边 上哑铃了
26:36
第十九天 超强度减脂塑性训练 看看你能练到第几分钟
40:36
第二十天 你的目的永远都是培养习惯 超高效健身
23:00
第二十一天 全部跟练下来的你比想象的强太多
51:58
第二十二天 健身博主镜头以外的世界
04:49
顶部