第十九天 超强度减脂塑性训练 看看你能练到第几分钟
正在缓冲...
今天，你会感受到“仅仅想要”和“真正去做”的区别。每个人都想要更好的身材。但不是每个人每天都为此付出行动。你在这里，这已经让你领先了！
听从你的身体。
即使你只完成了第一轮，
那仍然是一场胜利。
即使你放慢速度或做出调整，
它仍然有效。
真正的转变就发生在这里。
不是在容易的时候，而是在困难的时候，你仍然没有退缩了。
让我们开始吧！
大家好，我是马来西亚的Jordan，希望大家能在这里找到适合自己的健身方式。
商务加V：270003641（注明来意）
2025 21天健身打卡挑战！
（20/23）
自动连播
21.0万播放
简介
订阅合集
2025最新 21天健身挑战 准备好请立刻加入
04:15
第一天 健身毫无强度可言，刷到就能跟练
02:05
21天燃脂挑战 从最基础开始看你能跟练几天
03:31
第三天 猛男的健身跟练 俯卧撑/仰卧起坐/深蹲
03:58
第四天 燃脂健身塑形 培养习惯比强度更重要
04:54
第五天 健身塑形跟练 要相信坚持的力量
06:27
第六天 21天健身挑战 减脂塑形一次性完成
06:51
第七天 “特种兵”训练 十分钟暴汗跟练
09:06
第八天 刷到请加入！全新的燃脂塑形健身挑战
11:43
第九天 强度拉满 节前暴汗塑形训练
13:16
第十天 已达成功一半 健身塑形燃脂训练跟练
16:12
第十一天 高强度健身跟练 即刻燃脂塑形
18:09
第十 二天 刷到就练 你现在强得可怕！
18:04
第十三天 利用小空间健身 完全不挑环境
18:49
第十四天 下雨也可以健身 坚持就是胜利
22:50
第十五天 坚持打卡到这的人值得掌声
28:00
第十六天 咖啡因，让你的健身更容易
29:11
第十七天 用运气结合纪律 暴汗减脂塑形锻炼
33:50
第十八天 能跟下来的更是强到没边 上哑铃了
26:36
第十九天 超强度减脂塑性训练 看看你能练到第几分钟
40:36
第二十天 你的目的永远都是培养习惯 超高效健身
23:00
第二十一天 全部跟练下来的你比想象的强太多
51:58
第二十二天 健身博主镜头以外的世界
04:49
顶部