📜胸大肌是一块根据位置与形状命名的肌肉，其整体呈“扇形”，覆盖胸廓前壁的大部分区域。它主要由三个肌束构成，分别是上束、中束和下束（如右图①②③所示）。中束是胸大肌最大的部分。 ①上束（锁骨部）：起自锁骨内侧半前面。 ②中束（胸骨部）：起自胸骨柄、胸骨体侧缘和第1~6肋软骨。 ③下束（腹部）：起自腹外斜肌腱膜（腹直肌鞘前叶的上部） 三个肌束向外汇聚共同附着在肱骨大结节嵴，像 “拉绳” 一样控制肱骨的运动，这也决定了它的功能多样性。 （备注：有的资料或教材也把胸大肌分为两部分：锁骨部和胸肋部，腹部纤维有时被归入胸肋部的延伸） 💡胸大肌的功能分析 1️⃣肩关节内旋：胸大肌止点附着在肱骨的前外侧，收缩时会产生使肱骨绕长轴向内旋转的力矩。它是肩关节主要内旋肌之一，与大圆肌、背阔肌、肩胛下肌、三角肌前束协同完成肩内旋动作。 2️⃣肩关节水平内收:当肩关节处于外展90°位时，胸大肌的力线使其成为最强大的水平内收肌。卧推、飞鸟、俯卧撑等胸肌训练的核心动作，都是胸大肌水平内收的发力表现。 3️⃣协助肩关节屈曲（上束）：上束肌纤维斜向外下走行，收缩时其力线可将肱骨向前上方牵拉，与三角肌前束协同完成肩关节屈曲动作。 4️⃣协助肩关节内收（下束）：下束肌纤维斜向外上走行，当手臂处于外展位时，下束可协助背阔肌、大圆肌完成肩关节内收的动作。 5️⃣协助肩关节伸展：当手臂处于前屈位时，胸大肌胸肋部可以协助背阔肌、大圆肌等肌肉使手臂向后伸展，回到中立位。 6️⃣辅助呼吸：胸大肌起点主要附着在胸廓，在用力吸气或需要扩大胸廓容积时，它作为辅助吸气肌会参与其中。

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