一 女子单打比赛中的反手架拍、发力分析

大家仔细观察两位女子单打的反手回球动作，男子/双打会更快！

【60fps】山口茜两局终结安洗莹，夺冠！！_哔哩哔哩_bilibili​ 00:41 01:09 安洗莹的反手 01:31 01:34 01:37 山口茜的反手 看到了吗？根本没有普通教练教的动作的发力时间。 再体会聪教视频 被二级佬侮辱的一天_哔哩哔哩_bilibili​ 中反手出手一刹那，就是我说的反手架拍。这种架拍，和后续发力，才是普通爱好者应该学习的。 聪教的发力，一点都不简单，绝不是短期可以掌握的。但是肯定比大多数教练教的，要更容易掌握，而且也是场上，特别是双打应该采用的反手架拍和发力方式！ 具体时点，可以看我在该视频下的笔记被二级佬侮辱的一天的笔记​和另一个视频下笔记这反手还得练啊 - 哔哩哔哩的笔记​。 要(自)学习可以在场上用的反手发力，有两步： 架拍：大家可以参考李宇轩教练讲的内容中，我认为是(反手)架拍的部分： 挑球怎么轻松挑得又高又到位?隐蔽性挑球和假动作挑球，把防守转为进攻!【李宇轩教练】的笔记​ 发力：可以参考郑思维的教学 羽球思维第四十九期🏸如何改善反手抽球_哔哩哔哩_bilibili​ 羽球思维第五十期🏸如何打好反手过渡对角_哔哩哔哩_bilibili​ 虽然这两个分别是反手抽球和反手过渡对角，但是本质上所有反手发力都是共通的，如果不这样就得像志田千阳一样抡大臂了。 但是场上可以抡大臂，但是绝不会有机会给你像普通教练教的复杂的反手发力时间。 如果你要慢慢学习反手直到有一天顿悟，可以按普通教练教的那样做。但是上了场，你会明白只有郑思维和志田千阳两种发力的可能。

二 反手架拍和发力学习

借鉴美女@团团小面包Y 的教学视频反手只会过渡经常被抓？起高防守多？快来学反手抽球吧！！​ 深入分析美女教练的反手演示 00:01 反手过度网前1(时点可以找到我在该视频下的笔记直接点击观看) 00:11 反手过度网前2 00:14 反手高远 00:18 反手直线抽球 00:22 反手斜线线抽球 美女教练教学： 反手高远的发力：注意反手架拍，再看如何靠身体闪动发力 00:39 反手直线抽球的发力：所有的反手架拍一样，靠身体闪动发力，不靠手臂手腕。(反手所有的发力，都靠身体，不靠肩膀手臂，手腕手指也只用于控制。) 01:38 01:53 反手对角抽球的发力，其实还是靠身体发力，但是更靠近球，然后轻抖身体，让手臂手腕发力。要靠脆劲发力击球。 02:41 02:48 大多数教练教的反手都是错的，反手只能靠身体发力，架拍请仔细观察美女教练的姿态，再参考@李宇轩教练视频下我的笔记非持拍手臂与持拍肩膀互相抵住就是架拍​。 手臂只有整体旋转，而且只是为了击球前的传力。它的挥动路径绝不是学习反手需要关注的，当你懂得身体闪动带动手臂击球时，自然在尝试中找到合适的路径，完成击球。美女教练演示中展示的身体闪动，才是根本的。 当然，正手的发力也是靠身体，手臂也是整体旋转，被动传力。为什么有人说会打正手的时候，对学习反手帮助很大。原因是正确的正手发力，来自于身体。不会正手发力，反手肯定学不会。而正手不对，或者说反手学不会的原因是，你没有掌握身体闪动发力。

三 男子双打表演赛，相对慢节奏比赛反手架拍、发力比较

前方高能！印尼羽球“全明星赛”来袭，观众：太值了！_哔哩哔哩_bilibili​ 02:03(时点可以找到我在该视频下的笔记直接点击观看) 02:37 02:47 03:10 03:18 03:30 03:47 03:54 04:05 04:10 尽管这几位大神的反手动作很多是中手位/低手位反手，但是所有反手的架拍动作是不是完全一样的？且跟美女教练的架拍完全一样？最后出球不一样靠的只有手臂伸出的方向。而且或者手臂只是借力——如果对方力量够，或者传力——自己需要主动发力，但是这来自于身体的核心闪动(大神的核心太牛逼了，根本看不出来动，咱们只能望其项背了)，手臂只是出方向和传力。