40min费教练全身力量训练 塑形紧致 暴汗全身跟练自用 全程力量训练建议多备两副不同重量的哑铃/水瓶/洗衣液桶#全身力量燃脂训练
自用，剪辑版费教练全身力量训练B组。
女生一周力量训练“周三臀腿”
费教练健身40分钟 全身哑铃力量训练 瘦臀腿瘦腰瘦手臂瘦身塑形减脂燃脂健身
费教练肩背训练45min 打造薄背 直角肩
费教练60min肩背力量+有氧刷脂 热身+训练+拉伸 增肌减脂的同时打造完美身材
女生一周力量训练“周一肩背”
费教练60min壶铃无氧力量训练 自用
【费教练 45min 肩背力量训练】需用哑铃
一周力量训练-肩背哑铃
费教练肩背力量训练自用
费教练-45min壶铃力量训练
费教练-哑铃60min有氧+无氧
费教练45分钟壶铃力量训练
费教练53min背部训练 居家练出薄背宽背 改善体态挺拔身姿
费教练健身 55min 全身力量训练 居家哑铃（附详细动作解析及呼吸）减脂瘦身塑形减重
【费教练】健身40分钟力量训练
费教练60min肩背力量训练 自用
【费教练】一周训练之居家臀腿训练
【费教练】55分钟臀腿双杀 高效刷脂+雕刻蜜桃臀，练出逆天腿型
