别再硬掰了！膝关节术后这样下角度更安全有效！_哔哩哔哩_bilibili

Name: 别再硬掰了！膝关节术后这样下角度更安全有效！
Uploaded: 2024-03-11T11:49:42.000Z
Duration: 3 min 4 s
Channel: 李无狄
Description: 你是否正在经历膝关节术后的角度恢复困扰？是否因为害怕疼痛而迟迟不敢尝试下角度？别担心，我们为你带来了一套科学、安全且有效的膝关节术后角度恢复方法。在这里你会如何正确地进行床边垂腿、滑墙屈膝、抱腿屈膝练习以及跪姿下角度等训练，避免暴力掰腿带来的损伤和痛苦。

李无狄

你是否正在经历膝关节术后的角度恢复困扰？是否因为害怕疼痛而迟迟不敢尝试下角度？别担心，我们为你带来了一套科学、安全且有效的膝关节术后角度恢复方法。在这里你会如何正确地进行床边垂腿、滑墙屈膝、抱腿屈膝练习以及跪姿下角度等训练，避免暴力掰腿带来的损伤和痛苦。, 视频播放量 18961、弹幕量 8、点赞数 328、投硬币枚数 101、收藏人数 807、转发人数 269, 视频作者 李无狄, 作者简介 国家认证康复师丨骨科医生康复师助理
擅长术后、疼痛康复、运动损伤恢复
，相关视频：康复党福音！！！还在为下角度发愁么？这期视频可以让你做到无痛且顺利的下角度，前交叉韧带重建三个月内不要做的动作，主动角度小，腿还不直，看看如何恢复到能跑能跳的！三点建议，都在视频里，膝关节术后都两个月了，角度还卡在90度该怎么办？好着急，膝盖下角度千万别硬掰❗️❗️❗️，术后膝关节角度自测方式，膝关节角度屈曲难，推髌骨是第一步，如何高效推髌骨，这里这里！，5个动作帮你解决术后角度～，不掰腿无痛下角度的底层逻辑，角度下不去，不一定是粘连，有时真得慢慢耗