通过这套高强度普拉提训练提升心率，高效燃烧卡路里并塑造身体线条！
❀ 全身训练
❀ 节奏：40秒运动/10秒休息
预计卡路里消耗：150-250大卡
热身 00:00 - 03:12
训练 03:12 - 29:55
拉伸放松 29:55 - 33:18
*个人卡路里消耗量因体质成分、运动强度及健身水平而异，本数据仅供参考。
【免责声明】若您初次接触运动训练，需知存在身体受伤的可能性。请注意，当您进行任何锻炼或训练计划时，即代表您同意自行承担相关风险。本频道提供的健康、健身及营养信息均旨在分享知识，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗方案。
