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注意力不集中?对你的大脑"掐一把"!【哈佛卡普教授】

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2026-03-20 17:32:27
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分享我是如何做“注意力”健身训练的: 我的新书《觉照:内观自我与世界的智慧》中写了这样一个方法:对你的脑子“掐一把”(Pinch your Brain),试试这个方法,可以有效提升专注力,尤其对于像我这样受ADHD困扰的人。注意力就像肌肉一样,需要你通过意识去引导和训练。 如果想了解更多,书里有12种方法~
欢迎关注我的新书《觉照》,内观自我与世界的智慧~
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