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30min｜背部专项课程·紧致背部肌肉，消除身体疲劳，改善圆肩驼背。
普拉提大腿内外侧100次训练！中文口令翻拍（纯享版）
【居家功能性训练】40分钟提臀塑型,减脂增肌.
40MIN早安慢瑜伽｜Slow Morning Yoga｜全英文口令引导｜温柔唤醒身体，开启活力清晨
每周3次40分钟无跳全站立,消顽固脂肪.彻底瘦身.
改善身体不平衡，骨盆正位，腰痛.骶髂痛.假胯宽，全身体态调整第一期。【前锯肌】【腹斜肌】【臀中肌】
一个动作辅助纠正骨盆高低旋转、长短腿、高低肩、盆底肌松弛、漏尿、肚子大
MIZI 15分钟高效提臀/丰臀塑形 🔥 居家垫上极速提臀（无器材/填补臀部凹陷）
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