3组“篮球专项”核心力量训练 加入日常训练计划！有效提升身体对抗 增强运动表现！【宝石碎片 GemPieces Vol.86】_哔哩哔哩_bilibili

Name: 3组“篮球专项”核心力量训练 加入日常训练计划！有效提升身体对抗 增强运动表现！【宝石碎片 GemPieces Vol.86】
Uploaded: 2021-12-17T10:41:44.000Z
Duration: 7 min 1 s
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Hey收集者还在用每组力竭的“卷腹”训练你的核心？在重视核心肌耐力训练的同时，是否忽略了核心肌群的力量与爆发方面的训练？篮球是一项快节奏的运动，需要运动员在高速跑跳，启动，急停，变向中依然具备良好的身体控制能力，单一的训练核心肌耐力显然不是最明智的选择。今天就跟大家带来 3组“篮球专项”核心力量训练，大家可以加入到自己日常的力量训练中去，真正的将“健身房强壮”转换为“球场强壮”！#人人有功练# #, 视频播放量 427326、弹幕量 692、点赞数 12023、投硬币枚数 5735、收藏人数 18571、转发人数 1734, 视频作者 隐藏宝石HiddenGems, 作者简介 线下训练/寒暑假集训等合作vx：HiddenGems2020 Hey运动员，你发现了隐藏的宝石，你要竭尽全力的使用它进化，相关视频：健身10年无人知，妹妹露脸万人来，隔离第16天，前交叉韧带，就是这么断的，魔仙哥的晨间瑜伽课堂，这是他坚持4年的习惯，可以一起试试，健完身的篮球人，库里休赛期的力量训练，拥有很多值得学习的优秀动作，可能是最好的核心训练动作——农夫行走以及5种变式训练｜从篮球运动员到大力士都能受益的功能性训练动作，「篮球提升计划：飘逸球风训练」丝滑飘逸核心——高强度动态投篮训练，一套杰伦•布伦森专属 双脚终结 训练计划！小后卫必备的基础脚步技术【宝石碎片 GemPieces Vol.130】，提升突破爆发力❗这5个力量训练动作一定要掌握，核心抗旋必练动作-P Press保姆级教程❗️

3组“篮球专项”核心力量训练 加入日常训练计划！有效提升身体对抗 增强运动表现！【宝石碎片 GemPieces Vol.86】

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