踮脚冲拳，每天100次，坚持一个月你就会知道
升阳蹲，每天十分钟，轻松锻炼全身
这个动作每日练100次，胜过年轻人
这个马步冲拳太牛了，每天坚持练习，一定会有所收获
二郎担山，每天十分钟，瘦肚子瘦肩膀很给力
内家拳三个拳法，收藏练起来
导引十三式，每天练起来，坚持一个月你就知道厉害
太乙游龙拳基本步法，功在每日，收藏练起来
古法回春蹲，每天3分钟，轻松锻炼全身
八段锦古法健身操，每个动作50下，收藏练起来
古法通畅操，每天十分钟，坚持一周有惊喜
太乙五行拳，不传之秘，收藏练起来
燕子戏水，每天十分钟，身轻如燕不是梦
古法祛湿操，每天十分钟，胜过吃从草
马步拍脚，每天5分钟，锻炼腿脚很轻松
一日练100次，胜过年轻人，超给力
晨起3动作，每天练习十分钟，轻松锻炼全身很给力
握拳踢腿，每天十分钟，精神满满，超给力，收藏练起来
一招古法让你强大肾功能，早晚30/60次
肩颈腰腿锻炼操，每天十分钟，实用简单易学
