胸部训练
这深蹲有点东西～ #深蹲 #举重 #负重 #高难度动作 #大重量训练
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腹部训练
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攀岩人的核心和背阔肌真滴强 #动作这一块拿捏死死的 #攀岩 #单手引体 #高难度动作挑战 #一套动作行云流水
分享一个练下背的动作，正面背面观都有，不懂留言，帮忙三连
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