• 投稿

第7天，下颌回正了

3463
0
2026-05-08 12:51:28
未经作者授权，禁止转载
104
2
165
1
-
变美干货
头歪脖子歪
自我提升
真实案例
大小脸
下颌角
下颌线
训练误区
面部不对称
下颌歪斜
赞体愈大小脸下颌调整 发消息
专注大小脸｜下颌歪｜身体不对称 真实训练案例持续更新 教你看懂身体和脸为什么一起歪 发送照片，帮你分析方向 21天训练｜90天系统调整
21天改善大小脸
（42/155）
26.6万播放
简介
脸歪不是脸的问题，而是体态出了问题
00:43
大小脸的真正原因，是你的体态问题
00:38
你还在练脸？难怪越练越歪，90%的人根本搞错了方向
01:01
为什么脸不对称，其实是身体出了问题（大多数人都练错了）
00:47
很多人以为是大小脸，其实是“代偿脸”
00:36
脸不对称，其实不是脸的问题（很多人都搞错了）
00:31
1分钟自测：你是不是真的大小脸？很多人都判断错了
00:45
为什么有人越练越歪？其实是身体在调整
00:31
为什么你练脸反而更不对称？（代偿机制解析）
00:39
为什么练脸没效果？可能是你拍照方式错了
00:39
为什么练了没效果？你可能卡在第3-5天这个阶段
00:45
为什么很多人练了却感觉没变化？真实案例告诉你答案
00:38
真实案例｜她以为练歪了，其实已经在变好
00:46
刻意使用一侧咀嚼会使脸越来越歪（附原因）
00:39
你是哪种脸歪？90%的人都搞错了
00:28
7天变化：为什么你在变，却感觉不到？
00:37
为什么很多人练脸没效果？问题可能不在脸（大小脸/面部不对称）
00:35
为什么你练脸没效果？90%的人问题在脖子和体态
00:31
练了9天他说没变化？其实身体已经开始调整了（真实案例）
00:29
为什么很多人练到第7天会放弃？其实这时候已经在变化了
01:03
越练越歪？很多人第一步就练错了（真实案例）
00:33
练了7天真的没变化吗？很多人其实卡在“不会判断变化”
00:30
她说没变化？我一对比直接打脸…
00:38
为什么你越练脸越歪？很多人都踩了这个坑
00:38
第8天真的看不出变化？其实你已经开始变了
00:30
为什么只变一半，才是脸开始回正的信号？
00:28
7天内3个人同时出现变化，这不是巧合
00:23
第9天，脸回正了…
00:25
为什么练脸会越练越歪？很多人忽略了这个关键问题
00:38
练脸10天没效果？很多人其实已经在变只是不会看
00:31
下颌一高一低的人，最容易做错这一步
00:43
这种下颌一高一低，问题不在脸
00:40
90%的人下颌歪不是骨头问题！分3种情况讲清楚
00:44
第14天的一个变化：不是变了，是更顺了
00:30
第7天变化记录｜为什么你感觉不到自己的变化
00:30
越练越歪，不是动作问题，是你一直在代偿
00:35
下颌越练越歪的原因，90%的人都做错了
00:36
越练脸越歪？问题不在脸而在身体
00:38
第19天，变化最明显的反而不是脸
00:36
第7天微小变化揭秘：身体先变，脸慢慢跟上
00:33
越练越不对？真正的问题可能不是动作本身
00:33
第7天，下颌回正了
00:39
练到第7天下颌弹响消失，脖子肩膀也不紧了
00:39
体态调整注意：练到一半就停？你的下颌、肩颈可能还没稳定
00:28
她练到第13天怀疑越练越歪，为什么第19天反而回正了？
00:37
第7天，下颌开始回正，她一开始以为自己骨头歪了
00:48
下颌弹响、大小脸、单侧咀嚼，其实很多是身体代偿导致的
00:53
为什么很多人练脸练到一半，会感觉自己更歪了？
00:50
为什么很多人右脸大，但左侧下颌弹响？
00:46
为什么很多人脸越练越歪？因为一开始就练错边了
00:45
为什么很多人练几天后，会觉得自己越练越歪？
00:40
为什么很多人练脸越练越歪？因为问题根本不在脸
00:50
很多人第7天开始，才发现下颌问题不只是脸的问题
00:45
下颌开始回正后，为什么很多人会觉得牙越来越歪？
00:51
很多人不是脸歪，而是身体已经开始代偿旋转
00:42
为什么很多人调整下颌后，牙反而越来越歪？
00:55
为什么很多人觉得：你自己都没完全正，为什么还能帮别人调整？
01:00
为什么练着练着感觉越来越歪？其实可能在回正
00:53
第51天案例：21天结束后继续练30天，下颌和面部发生了什么？
00:57
右脸大却左边弹响，这种情况其实很常见
00:56
很多人不是第14天放弃，而是第3天
00:58
为什么很多人下颌歪？真正的问题可能不在脸
00:48
一直用右边咀嚼，为什么最后左脸更大，很多人都理解反了
00:52
为什么很多人练到第7天觉得自己更歪了？
00:49
颞下颌关节弹响，问题一定在弹响那侧吗？
00:54
后置拍照为什么比照镜子更歪？很多人误会了20年
00:54
第17天颧骨和下颌竟然和身体一起回正了
01:01
为什么很多人身体开始调整以后，反而觉得自己更歪了？
00:59
第14天案例记录：嘴角回正了，但问题其实不在嘴
01:01
为什么一边牙总是先碰到？下颌、咬合和身体代偿的关系
00:59
第18天案例更新：为什么肩膀会比脸先发生变化？
01:06
为什么练着练着张嘴越来越歪？很多人都误会了
00:50
为什么很多人大小脸之前，身体早就出现了这些信号？
00:41
为什么很多人练到第14天会怀疑练坏了？这是调整过程中最容易误解的阶段
01:02
为什么很多人拍片正常，张嘴还是一直弹响？下颌弹响真正原因分析
01:07
为什么一边牙先碰的人，更容易张嘴弹响？问题可能根本不在关节。
01:08
为什么很多人练到第4天，会突然觉得自己更歪？
00:56
抬头下颌一高一低？先别盯着下巴
01:25
为什么训练第4天，下巴会比脸型更早开始回正？真实案例分析
01:21
为什么一边牙总是先碰？别急着一直咬紧，先看这3件事
01:44
为什么我越来越少看大小脸，而开始关注张嘴轨迹？Day17真实案例分享
01:27
为什么很多人的大小脸，其实不是脸的问题？聊聊身体链代偿
01:21
训练4—7天反而感觉更歪了？如何判断是正常波动还是练错了
01:48
为什么很多人身体偏向一侧，脸却偏向另一侧？100多个案例给我的一个新思路（PRI TMCC观察）
03:42
为什么张嘴偏左，弹响却在右边？
00:59
为什么很多人练了30天觉得没变化？真正最先回正的其实是下颌
01:01
为什么左边咀嚼，有的人左脸大，有的人却右脸大？大小脸别再只看咀嚼侧
00:59
练大小脸21天为什么下颌还是歪？真实案例告诉你变化并不是直线的
01:05
大小脸到底该睡哪边？你的脸可能根本不是“睡歪”的
01:00
为什么一边脸大不一定是咬肌大？抬头后可能看到真正的下颌差异
01:01
下颌歪别乱练！我通常先看这3种表现
01:19
21天后脸更均衡了，但我几乎没只练她的脸
01:08
下巴变正了，牙怎么反而更歪？下颌调整时要看这4个地方
00:59
右脸大就该练左边？两个案例告诉你真没这么简单
00:53
为什么一边脸越来越宽？可能根本不是咬肌的问题
00:53
她14天几乎没练眉毛，高低眉为什么反而接近了？
00:48
为什么脸越来越宽、越来越方？很多人都以为只是胖了
01:30
为什么很多人脸还没变，下颌却先回正了？（Day14真实案例）
00:47
很多人练了几天都觉得没变化，3个点告诉你已经开始调整了
00:26
很多人越练越歪的原因是拼命改习惯
00:34
左脸大就练右边？这个21天案例告诉你没那么简单
00:44
为什么30岁后脸型越来越宽？从颧骨突出、太阳穴凹陷看头颈与下颌变化
00:48
脸大的一边下颌一定更低？大小脸真正要看这5个方向
00:45
同样都是右脸大，为什么下巴偏移方向完全相反？｜大小脸下颌分析
00:46
孩子大小脸、下巴歪，为什么我反而先看全身？
01:07
左脸大、左下颌低，为什么右边脖子更紧？拆开看大小脸和头颈的关系
00:52
右脸大，就一定要练左边吗？｜大小脸14天案例
00:48
一边脸宽一边脸窄，可能不只是咬肌｜大小脸怎么看下颌
00:58
左脸大就该练右边？7天真实案例拆解：下颌、张嘴和头颈要一起看
01:40
一边脸在前、一边脸在后是怎么回事？从下颌和头颈看前后脸
00:47
练到第7/14天牙中线更歪了，是练偏了还是原来的差异暴露了？
01:03
左脸大、下巴却偏右？真实案例14天：下颌、张嘴轨迹和头颈发生了什么变化
01:16
同样都是左脸大，为什么抬头后下颌完全不同？｜大小脸别只看脸
01:01
练到第3天觉得下颌更歪？第7天看张嘴轨迹发生了什么
00:55
嘴角一高一低该练哪边？别只盯着嘴角｜21天真实案例
00:49
右脸大，张嘴却偏左？14天案例看懂为什么静态≠动态
01:00
前置还好，为什么后置一拍就脸歪嘴斜？别只怪摄像头
00:55
左脸大，右下颌却更高？大小脸到底该看哪一边
00:58
下巴和牙中线为什么不同步？两个21天案例拆解
00:56
第7天张嘴还会右偏回摆，第21天怎么样了？｜21天真实案例
00:54
都是右脸大，为什么一个左边弹响、一个右边弹响？｜大小脸案例分析
00:49
第14天觉得自己练歪了，第21天发生了什么？｜21天真实案例
01:04
左边下颌看起来更长、右边更短，下巴为什么还偏右？｜大小脸别只看宽窄
01:02
右脸大，张嘴时耳前还会鼓？7天前后动态对比
00:58
为什么只有一边颧骨越来越凸？别只盯着太阳穴和颧骨
00:53
脸大这一边，下颌就一定更宽？两个大小脸案例对比
00:47
她说几乎没变化，但第7天张嘴轨迹先变了｜真实记录
01:01
下巴明明偏左，张嘴为什么反而偏右？｜静态下巴和张嘴轨迹可能不是一个方向
00:47
为什么很多人练到第7天觉得自己练歪了？
00:56
都是右脸大，下颌却完全不一样？别再只看哪边脸大
00:48
第7天脸还没明显变，为什么她先感觉牙关轻了？｜真实训练记录
00:57
下巴更接近中间了，牙中线为什么还歪？｜21天真实案例
00:59
为什么一边下颌角更平、更短？大小脸别只盯着咬肌
00:54
下巴、张嘴都偏右，牙中线却偏左？别只看一个方向决定怎么练
00:58
都是左脸大，为什么有人左边脖子紧，有人却是右边？｜别再套左右公式
00:54
30天下颌线更明显＝下颌骨变了？别只看一张侧脸
01:02
牙中线对齐了，下巴为什么还歪？｜下巴和牙中线不一定同步变化
01:01
左脸大右脸小，为什么右侧下颌反而更高？大小脸别只看正脸
01:01
练大小脸，下颌反而更歪了？真实学员反馈与21天复测
01:13
一边脸前一边脸后，14天后有什么变化｜大小脸真实复测
01:01
一边脸宽一边脸窄，是咬肌大还是下颌不对称？
00:56
大小脸训练60天真实记录：从正脸、下颌到全身体态的变化
01:01
大小脸练了7天就好了？正脸、牙中线和咬合变化真实记录
00:53
左脸靠前，下颌一定更高吗？两个真实案例告诉你为什么不能只看脸
00:47
右脸大，弹响却在左边？大小脸＋张嘴弹响到底该怎么看
01:11
下颌左高右低，下巴为什么还能偏右？
01:20
左脸大为什么反而先处理右边？｜静态下巴偏左，张嘴却偏右怎么判断
01:27
第7天她还觉得脖子很歪？直到我从大小脸、下颌到左右承重一起复测
01:16
左脸大＋右下颌高，到底该怎么练？从下颌、头颈到训练顺序完整拆解
01:28
右脸高左脸低，为什么不能直接练低的一边？高低脸判断思路拆解
01:24
下巴正了，牙为什么还歪？3个21天案例告诉你：下巴、牙中线和张嘴不会同步变化
01:26
左脸低右脸高，为什么21天我没先练脸？完整拆解一个高低脸案例
01:37
脸大的一侧下颌也更外扩，该练哪边？
01:50
大小脸训练第3天觉得练歪了？第7天从脸、下颌到身体完整复测
01:36
为什么后置拍照脸特别歪？从下颌、张嘴轨迹到头颈完整拆解
01:53

从脸歪的根源入手——重塑面部对称度
程博士运动美学
1.4万 2

张口“咔哒”响！下巴偏斜！大小脸！国家队康复师教你3步解决颞下颌关节紊乱
运动康复小七
45.1万 202

下颌歪别乱练！我通常先看这3种表现
赞体愈大小脸下颌调整
3404 0

练大小脸21天为什么下颌还是歪？真实案例告诉你变化并不是直线的
赞体愈大小脸下颌调整
1591 0

前置自拍脸歪，后置原相机大小脸！这1招想不对称都难
面部重塑大师韩教头
4049 0

歪比歪脸自救175天面部不对称问题四步指南
BY力学
4.9万 1

下颌角一高一低，做这个动作回正！
程博士运动美学
3万 1

大小脸/脸歪和身体不对称的代偿关系
曹展体态矫正
2.8万 4

张嘴弹响、脸歪不对称，“它”竟是颞下颌紊乱的隐藏元凶！
运动康复陈老师
62.2万 446

大小脸（下颌偏左、左脸下垂、左眼低）底层逻辑与纠正方案
赞体愈大小脸下颌调整
3.5万 3

左脸大右脸小，为什么右侧下颌反而更高？大小脸别只看正脸
赞体愈大小脸下颌调整
568 0

关于面部不对称的纠正谎言
坤叔碉堡了
23.7万 80

姑娘颞下颌关节紊乱，从鹅蛋脸变成方脸，宋主任：下颌骨都是歪的
疼痛科宋如意
14万 4

抬头下颌一高一低？先别盯着下巴
赞体愈大小脸下颌调整
2534 0

大小脸自愈 | 颞下颌关节紊乱|面部不对称
shuya瑜伽
9920 1

这种大小脸，主要是长期【眉眼不齐，嘴歪，偏下颌】造成的！3个动作帮你回正面部肌肉，让你避免越练越歪
面部重塑大师韩教头
19.2万 21

抬头右侧下颌角更低——动作跟练
程博士运动美学
7553 0

大小脸|别盯着脸不放
杨阳面部矫正
4686 0

一个动作纠正【歪下巴】，改善“假性”面部不对称。重塑上镜对称脸！
面部重塑大师韩教头
5.1万 0

16岁小姑娘，张嘴弹响2年了，脸型从鹅蛋脸变成菱形脸
疼痛科宋如意
121.1万 308
展开
【有奖投稿】上B站，跟着学就对了！
客服
顶部
赛事库 课堂 2021拜年纪