开胯筑基 这样练
女子花园玉蛋功的锻炼
学游泳没有进展，只是泳衣好看就拍了
紫色系
不 看 尾 巴 挑 战 💃
彭祖之术练到老，强到老。
“跆拳道女大一枚”训练vlog
2024/8《you and me》
练功前热身，一招让你胯骨打开
可能压力自己太久了 这两天感觉自己像一根绷紧的皮条马上要断了 最近状态很不好感觉一点都不开心 提不起精神，还是希望自己对自己宽容一点，不要老责备自己
金刚三式练臂
天地为一大太极，人身为一小太极.慢功出细活，一起来韵太极
蝶泳反向压肩10s*3组
山外青山楼外楼 藏青穿搭最上头
月落乌啼霜满天
功能性训练
就这样拉伸吧
Coser 为了还原角色什么都干得出来，努力练习红缨枪的一天
这变线踢可太带派了
0帧起手
