腕力新人教学之如何正确的完成肘内侧弯举
新的深蹲架到了，简单测评一下
久违的腕力训练，没想到那么久没练还恢复了挺多
臂围终于突破30了
15岁初中生，30kg二头弯举
16.5kg好费劲
日常弯举25公斤做组🤔
弯举5cm粗把21kg做组
07年小学生体重86三大项600做组，去打比赛能拿冠军吗？
无腰带硬拉170公斤了家人们
阿里占训练秘籍：大重量引体
25kg锤式弯举做组
20递减至12.5千克，最近肩膀练得多，肉眼可见的鼓起来了，长的还挺快
跟谭指焚决练臂之杠铃二头弯举，感觉核心也能练到
50公斤哑铃弯举
肩膀不用太重，10公斤哑铃就很累了
铁子们！请立即停止这样弯举！
我感受到了一股强大的力量
60公斤哑铃弯举
30kg弯举 太难了
