脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
一个动作把胯打开了，气皿也足了！#气血 #气血不足 #养生运动 #古法健身
提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
气血不足最怕的六个动作，每天坚持一百个，打卡七天，胜过年轻。
武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
跟练这个动作激活身体，气血足了！
胆经堵两鬓白烦躁，拉伸肝胆经，每天十分钟深夜舒爽。
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五大抗衰老运动
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踮脚刺激足底肾经，一踮一落，疏通下肢经络改善腿脚发软、容易疲惫的状态。
古法健身操(30分钟)
颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
引体向上就这么开窍了！
【自用】45分钟古法健身！不跑不跳瘦全身！视频来源武当王资迪，更适合中国宝宝的体质，不愧是老祖宗传下来的智慧结晶
每天甩手100次，我坚持了20天，打通肝胆，全身经络都通了
五脏六腑最怕你做这6个动作
金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
