古法健身 清晨锻炼 不跑不跳 清晨10分钟 视频来源武当王资迪道长（自用）

【自用】45分钟古法健身！不跑不跳瘦全身！视频来源武当王资迪，更适合中国宝宝的体质，不愧是老祖宗传下来的智慧结晶

“你扎马步，为什么不脚尖朝前？”

70分钟古法健身操，投屏跟练版，动作简单，节奏舒缓

古法通三焦操，6分钟跟练版！三焦通了瘦好快！#古法养生操跟练版 #居家健身#健身日常

古法减龄操太牛了，练一次年轻一次，气血足，百病不生 古法健身抻筋拔骨，更适合华人体质。每天练一遍，气血爆棚，百病不生

古法气血养生操38分钟

古法养生操20分钟跟练版

古法养生操，养气血太快了 相信老祖宗的智慧

中式养生 晨间运动 晨练自用 仙人揉腹+金刚功五遍版本（自用）

古法疏肝理气操9分钟跟练版-调理气机，生发肝气

站桩:真气养生 疏通经络 增强体质 缓解焦虑 【10分钟 跟练版】

抖动功10分钟全程跟练版，何以解忧唯有练功

高清：武当八段锦完整带练呼吸口令版（标明左右，袁师懋道长版本，自用）

古法健身操35分钟跟练版 既能减脂又能养生 最快一周见效

新手也能练的武当道家 八 段 锦 完整跟练版（带呼吸法+4k超清）【哔需练练】

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居家锻炼

武当筑基功：每天 5 分钟存肌肉

气血不足最怕的六个动作，每天坚持一百个，打卡七天，胜过年轻。