（膝盖友好）古法健身养生操30分钟跟练（1分钟版），视频来源：武当王资迪_哔哩哔哩_bilibili

Name: （膝盖友好）古法健身养生操30分钟跟练（1分钟版），视频来源：武当王资迪
Uploaded: 2026-08-02T23:19:25.000Z
Duration: 31 min 22 s
Channel: 香蕉味金星李子
Description: 一组6个动作，每个动作持续1分钟，一共循环4轮； 1.踮脚甩臂；2.左右疏腰；3.理三焦点地；4.盘古开天；5.合臂展背；6.踮脚抓臂

香蕉味金星李子

一组6个动作，每个动作持续1分钟，一共循环4轮；1.踮脚甩臂；2.左右疏腰；3.理三焦点地；4.盘古开天；5.合臂展背；6.踮脚抓臂, 视频播放量 396、弹幕量 0、点赞数 0、投硬币枚数 0、收藏人数 6、转发人数 3, 视频作者 香蕉味金星李子, 作者简介 视频来源：武当王资迪，武当小飞龙-古法健身；
BGM：奇然/沈谧仁《高考背书系列》；
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