小伙坚持了一个月的流氓步，从163掉到145，瘦的是内脏脂肪_哔哩哔哩_bilibili

Name: 小伙坚持了一个月的流氓步，从163掉到145，瘦的是内脏脂肪
Uploaded: 2025-01-12T12:44:16.000Z
Duration: 1 min 30 s
Channel: 亮仔健身
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亮仔健身

-, 视频播放量 68482、弹幕量 13、点赞数 683、投硬币枚数 33、收藏人数 994、转发人数 256, 视频作者 亮仔健身, 作者简介 分享日常健身记录，相关视频：流氓步厉害了，我才坚持15天，大肚子没了，瘦的都是内脏脂肪，90岁健身30年，从半身瘫痪到活力四射，每一个早晨，记得提醒自己，没有奇迹，只有你努力的轨迹，没有运气，只有你坚持的努力。只有一条路，不能选择，那就是放弃的路。，肚子大得像怀孕，每天坚持一个动作，大肚腩没了，减的都是内脏脂肪，肚子大的人，每天摇骨盆300下！瘦内脏脂肪，坚持1个月就够了，一个神奇的穴位，每天5分钟， 大肚腩不见了！，64岁小老太，从42岁开始拉伸，坚持20多年，没想到是我老年后的福报！柔韧的筋骨是健康的保障！，肚子大得像怀孕，就试试3个动作，内脏脂肪消得快，收紧腰腹，缓解腰椎压力，如何30天内消除内脏脂肪，拥有一个平坦肚子？，肚子大就试试"扭麻花"，每天80下，从163瘦到138，好用，殷桃说：我坚持运动健身，并不是期待第二天就变年轻。而是当我50岁的时候，看上去仍是30岁。