教你怎么成为“天子”“人，不能失去天地” 这是师父常常教诲我们的一句话。当你能运用天地，而非仅用自己时，便触摸到了太极的核心。 [合十]
气质可比长相重要多了！跟练√好体态好气色
睡不着有救了！睡仙陈抟的睡觉大法 超补神
密宗心肾功|不花一分钱的古老养生大法，一起愉快地晒太阳吧！
这是一种很高级的修复脊柱的方式 传承已有百年
腰胯形体训练 曲线变美！也不再腰酸背痛了
正确拍八虚 身体干净脸漂亮 拍走浊气
小功法，大功效！认真修习，身心双益！[爱心][合十]
易筋经之童子拜佛，锻炼手太阴肺经。强烈推荐每天练习，特别对肺、呼吸道，以及阳后康复，有很大益处！感冒初期，尤要多练！
改善体态|正骨并不适合所有人，但运动可以！
智化寺•童子拜佛 常练此功 松胯活腰 通利气血 常葆青春
20260314 艾灸直播（张娟老师）
不要跟风正骨！最好的正骨是运动：华佗正骨术
哭着来，笑着走｜太极19年悟出的生命答案。太极告诉我:接受不能改变的命，改变能改变的运。这不是拳法，是活法。
引膝法，源于两千多年前的汉代导引术，在湖北张家山出土的竹简中被发现。此功法对于髋胯、膝盖、脊柱等人体重要关节，有良好的运动康复效果，特别是对膝盖非常友好！❤️
三个动作给脊柱做spa！沉浸式跟练
“九久相伴·海涛道太极九周年年会”，于12月15日在北京九华山庄，圆满举办！愿大家与太极相伴，享受生命的美好，喜乐安康！☯[合十]
转肘活肩，每天认真转20圈，对缓解肩膀紧张、胸口闷气、后背僵硬等问题，有非常好的缓解作用，谁练谁知道！祝我们的每一天，喜乐安康！
行走坐卧皆是功，人生无处不太极。北京集训班第二天上课剪影～太极禅
课堂随拍: 双人推手 太极的真谛是包容，而非侵略；是和谐，而非对立。无我者，无敌。
