换一种方式展背
许久未练后束了，今天好好练练！
做你自己，相信你自己，别在对比中，迷失自我
其实真正喜欢的事是不用坚持的。
身体会记录你付出的一切
倒三角？
薄肌训练碎片
7年了,自然健身似乎没变化了
健身两年半，终于推起100kg了
背部训练一定要大开大合
古典a组洗澡了 哈哈哈 都是高手
用尽最后一丝力，练到后面肩胛骨已经僵了慢慢出现不平衡，这时候就不用再练了
健美肌肥大，不是叫你又肥又大，你得大的同时保持合理的体脂率，要不然你会发现你减下来根本就没有多少肌肉
不是生活有意思而是你热爱生活才有意思生活本身只是重复的朝暮没有天生的浪漫与惊喜真正让日子鲜活起来的是藏在心底的热爱认真对待一餐一饭
六块腹肌就是这样练成的
极致控制40kg垂式弯举
自然健身这个手臂国内应该T0了吧！
曼谷吃练的一天/两练/六顿
还有人只练腿？
真正的简单快乐，从来不是拥有的多，而是计较的少。
