只用手腕摇绳，踮脚小幅度弹跳，避免膝盖直落地，大臂夹紧，核心收紧，燃脂轻松一小时不在话下
当绳子成为风火轮，我就是自己的英雄。10000个目标，今日达成！
走西口跳绳，越跳越上头
开始长跑
每日跳绳｜在重复里一点点变熟练
感觉这个圈子很快要卷起来
跳绳
跳绳三年，竟发现增长了一些神奇能力
功能性训练
缠缠绕绕
那些年你追不上的她～～～
心意在哪，哪就能开出花来
来吧足弓力量练起来
运动休闲
没有天赋，那就重复
大风车转呀转…
影子
对于不熟悉的动作，我还是紧张的
原来跳绳也可以仙气飘飘~
锻炼身体
