【背】单侧绳索高位下拉_哔哩哔哩_bilibili

Name: 【背】单侧绳索高位下拉
Uploaded: 2026-07-22T12:30:00.000Z
Duration: 3 min 2 s
Channel: 小慌慌_m豆
Description: 本来是帮学员做计划示范动作，出了这个视频。如果大家有需要，我会陆续出一些单个动作详解。

小慌慌_m豆

本来是帮学员做计划示范动作，出了这个视频。如果大家有需要，我会陆续出一些单个动作详解。, 视频播放量 3912、弹幕量 0、点赞数 267、投硬币枚数 15、收藏人数 155、转发人数 7, 视频作者 小慌慌_m豆, 作者简介 10年健身老炮儿/关注可free咨询一次
155厘米/57千克2026ipf华东赛三项400kg
“体弱多病”体育老师
一只狸花猫m豆麻麻
，相关视频：练背 | 高位下拉 | 坐姿划船 | 俯身划船 | 单手下拉 | 直臂下压，【硬拉】沉迷欣赏自己的硬拉动作结构，【背部训练】我爱练背 背也爱我，不同高位下拉要区分，最强最细节单边练背动作讲解，全是细节讲解和苦口婆心总结，一定要耐心看完！看完还不会你找我，下次训练一定要实践起来！#健身干货 #健身小白必看经验  #练背，【背部训练】练背最有用！，最火的背阔肌训练动作！！细节给大家喂到嘴里，绳索单臂下拉(背)，【中英文字幕】为何单臂高位下拉比传统下拉更能增肌｜Eric深度解析单臂高位下拉｜有氧榨菜，最强电子教练！背阔肌动作系列！钢线下拉怎么做？