人民日报推荐的5个抗阻动作，完整跟练版来了
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金刚蹲，每天三分钟胜过跑步三公里！
彭祖之术练到老，强到老。
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道家升阳蹲，七天胜过年轻人
每天金刚蹲3分钟，胜过枸杞和生蚝，感觉比深蹲好！
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中年少女：我快50了，别人说我30多，很开心！
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