200KG硬拉轻拿轻放3次

今天被铁馆教练告知硬拉不能砸地面，本来是有点无语的，但是看在他家卡便宜的份上就当练离心了吧～

轻拿轻放230kg一次，200kg三次

力量举草根大魔王

泽奇150kg给我的钛合金关节上上强度

器械弯举70kg？我们来测试下它的实重

把硬拉加入练背日真是一种享受啊（滑稽）

素质优良20261018

两年前的蒋劲夫，传统硬拉245KG！应该是个人最高纪录了吧

不用纠结硬拉练不练背了，全部一起练不就得了（滑稽）

120公斤高位下拉！不重！！

70kg轻拿轻放

感受下硬拉250公斤的预拉张力

大一学生115公斤高位下拉7次，体重60公斤

30kg弯举 太难了

200kg两次（软套，全蹲）

三大项终于500KG啦

弯举5cm粗把21kg做组

弯举12kg 只能做这么多 退步了

容量训练3x3