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舞蹈生考前在酒店努力练习软度

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2025-12-15 15:05:00
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舞蹈训练日常 专业训练 请勿模仿
舞蹈
舞蹈训练日常
一字马
舞蹈训练
舞蹈课
软开度
荣耀和云烟 发消息
专注舞蹈模特。 主打量大管饱，如果喜欢请三连，您的支持是UP主更新的最大动力。如有侵权，请联系删除。
软开度
（29/314）
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简介
1v1 舞蹈训练课 老师学生相互踩胯
舞蹈训练日常 热身 耗腿 压腿 基本功
01:39:32
舞蹈训练日常 软度 撕腿 痛苦与欢乐并存
01:30:38
舞蹈训练日常 椅子耗腿 软开
01:02:27
舞蹈教学课 软开 压腿 踩胯
01:16:53
舞蹈训练日常 最后站压、跪压 脚背
01:06:04
舞蹈训练日常 跪压脚背
42:47
舞蹈训练日常 互相压腿 基本功 近距离视角
58:49
舞蹈软开训练 踩胯 各种痛苦面具
49:31
舞蹈训练日常 软开 竖叉 压脚背
01:58:02
舞蹈训练日常 悬空耗腿 软开训练
59:39
舞蹈训练日常 软开 脚背 压腿
02:16:40
舞蹈课日常 给自己戴上无绳的"脚镣"练功 基本功 软度
03:02:37
杂技演员训练日常 真正的台上一分钟台下十年功 多日合集
舞蹈训练日常 基本功 软度 跪压脚背
02:21:05
舞蹈教学课 撕腿 踩胯
舞蹈训练日常 近距离耗腿 趴胯等
01:29:46
舞蹈软开训练 轮流压腿 即使受伤也要坚持
01:26:56
舞蹈训练日常 基本功 软度 下腰
舞蹈训练日常 软开 踩胯 撕腿
舞蹈软度训练教学课 踩胯 耗腿
舞蹈软开训练 椅子悬空耗腿 压跨 下腰等
01:32:35
舞蹈训练日常 软开 耗腿 被动压腿 痛苦面具
01:10:23
脚心相对 舞蹈软开日常训练 互相帮助
舞蹈课后软度拉伸 脚背 按摩 放松 老师很专业
舞蹈考试日常 酒店练功 软度突击
03:01:02
舞蹈训练日常 软开 被动压腿 不惧痛苦
成人舞蹈训练日常 软度 基本功
舞蹈生考前在酒店努力练习软度
01:19:49
舞蹈考前训练
舞蹈训练日常
舞蹈教学课 老师亲自做示范
01:17:36
舞蹈训练日常 穿着很保暖的舞蹈鞋练软度
01:34:37
脚踩瑜伽砖 练习脚趾脚背软度
32:54
舞蹈训练教学课 踩胯 压脚背等
01:03:12
【5日合集】舞蹈训练日常 软度 被动压腿
男女生舞蹈软度训练 轮流压腿踩胯
舞蹈考前训练 沉浸式怼脸镜头踢腿
01:12:07
舞蹈训练日常 轮流压横叉
舞蹈训练日常 一字马耗腿
02:13:20
舞蹈教学课 极限耗竖叉 相当于多少块砖？
01:28:45
舞蹈软开课 横叉 被动压腿 有人欢喜有人愁
01:51:19
舞蹈训练日常 横竖叉 被动 耗腿
01:59:35
舞蹈软开教学课 互相踩胯 压腿
01:16:26
舞蹈软开训练日常 被动耗腿 男女生一起
02:07:36
舞蹈训练日常 踩胯等 软开
01:34:14
舞蹈训练日常 软开 被动压腿
舞蹈体态管理训练 酸爽与欢乐并存
01:08:24
体育舞蹈学生训练日常 趴胯 踩胯
舞蹈训练日常 软开基本功 还有挥鞭转
01:47:32
舞蹈课堂实录 耗腿
01:36:22
男女生舞蹈软度训练日常 被动压腿训练 要努力适应疼痛
01:43:42
舞蹈训练日常 全体重压脚背 横竖叉
02:15:07
舞蹈训练日常 基本功 软开 踩胯
54:22
舞蹈训练日常 基本功 耗腿 脚背 横竖叉
舞蹈训练日常 横叉 打胯
02:13:53
舞蹈软开训练课 同时踩脚背和膝盖
舞蹈教学课 为了展示脚背动作 鞋都不穿了
舞蹈生凌晨五点起来化妆练软度 迎接考试
舞蹈生考前酒店练功 聚在一起耗腿.
舞蹈训练公开课 基本功
舞蹈生化妆 酒店训练 软度突击
06:24:17
舞蹈教学课 脱鞋耗腿 踩胯
01:28:34
舞蹈教学课 脱鞋耗腿 轮流踩胯
01:21:57
舞蹈考千训练日常
02:58:22
舞蹈训练日常 老师耐心指导
舞蹈视频考试前的热身 近距离视角
35:20
男女生一起上课练软度 穿着校服
舞蹈训练日常 各种耗腿
舞蹈生考3点班起床 敷面膜练软度 化妆
舞蹈主播裸足舞蹈教学课 优秀脚背 双马尾
02:02:12
舞蹈软度训练 耗腿 跪压脚背
舞蹈教学课 耗腿 踩胯 踢腿 老师亲自做示范
舞蹈训练课 上来先压脚背
01:48:55
舞蹈训练日常 软开 耗腿 压腿 4日合集
舞蹈训练日常 毯功
27:38
舞蹈软度训练 搬后腿 学生们努力伸直 一个班就一个男生
01:13:33
舞蹈训练日常 踩胯 趴胯 打胯
成人舞蹈训练日常 软度 耗腿 被动横叉 基本功
在长凳上练习基本功 很少见 宽版平衡木 看谁站不稳
舞蹈训练日常 软开 趴胯 踩胯 一字马
48:34
舞蹈教学课 耗腿踩胯 老师毕竟是老师 显得很轻松
舞蹈软度训练 跪、站压脚背 结束摊在把杆上 被动压腿
01:40:27
舞蹈训练日常 软度 毯功 多日合集
舞蹈软度训练 互相按着 被动压腿
02:34:56
舞蹈课后软度拉伸 脚背 按摩 放松 老师很专业 3日合集
校服 舞蹈软开训练 踩胯 趴胯 互相帮助
舞蹈日常训练 软开 单膝跪地压脚背 老师脱鞋示范动作
01:10:10
舞蹈软开训练 长时间耗腿 痛苦面具
01:45:56
舞蹈软度训练 横叉 被动压腿 打胯
01:08:14
舞蹈考试日常 基本功 搬腿 下腰 大跳 剧目
01:41:10
体育舞蹈训练日常 柔韧性不是特别好 但努力训练
柔术主播表演日常 反绑双手脱困表演 高难度动作展示 7日合集
舞蹈基本功训练 长凳压脚背 舞蹈教室复习功课
舞蹈训练日常 软度 被动横叉 毯功
舞蹈训练日常 基本功 脚背 学习
2个人的舞蹈软开教学课 还是专业的老师厉害
舞蹈软开度教学公开课 脚趾脚背训练 压腿 搬腿
01:27:45
男女生一起练软度 耗腿 趴胯 打胯
02:08:04
舞蹈训练日常
1v1舞蹈软度训练 踢腿 趴胯 跪压脚背 一个爱笑的女生
舞蹈软度 教学课 踩胯 耗腿 一字马
01:08:22
1v2 舞蹈基本功训练日常 横竖叉 耗腿.
01:37:39
气氛和谐的舞蹈软开课 同学们有说有笑依偎在一起 关系很好
01:21:41
舞蹈训练日常 软开. 互相帮助 耗腿 汗水清晰可见 【近距离视角】
01:01:31
舞蹈训练日常 跪压脚背 前手翻 倒立
01:04:38
舞蹈训练日常 软度。 护膝 趴胯 压腿 踢腿
01:36:16
舞蹈训练日常 体操服跑步 站压脚背 压横叉等
01:51:07
舞蹈软开训练 跪脚背 耗腿等 老师强调要够到脚丫子.
03:01:43
舞蹈训练日常 站长凳上搬腿 压腿 耗腿等
沉浸式耗腿 踢腿 舞蹈训练
42:06
舞蹈软开 被动横竖叉 再疼也咬牙坚持 因为软度是舞蹈必修课
01:54:24
舞蹈训练日常 横竖叉 耗腿 同学帮着按住.
舞蹈小班训练 踢腿 耗腿 被动压脚背等
03:44:34
爱舞蹈的女生 在家练功 家人帮着踩脚背 压胯等
01:31:00
舞蹈软开课 克服疼痛 被动横叉竖叉
02:12:12
舞蹈软开训练 穿护膝 双人互助压胯 踢后腿
01:47:30
舞蹈训练日常 耗腿30分钟 毯功等.
舞蹈训练课 悬空耗腿 横竖叉.
01:41:39
舞蹈教学课 踩胯 强制搬后腿
01:23:49
舞蹈软开 只穿袜子训练 体前屈 耗竖叉等
02:50:07
舞蹈日常训练 被动压腿 耗腿
02:00:17
舞蹈基本功训练 跑圈 蹲起 耗腿 趴胯打胯等
01:37:07
舞蹈训练日常 穿着校服趴胯 都快睡着了。打胯 耗腿
01:04:21
男多女少的舞蹈软开课 被动强制压横叉、压竖叉等 2日合集
舞蹈教学课 勾绷脚 趴胯 跟练
01:22:43
舞蹈教学课 穿牛仔裤练功 耗腿 踩胯 掰后腿
01:19:45
男女生舞蹈训练日常 被动撕腿
02:10:54
舞蹈学课 老师学生互相踩胯 走脚背
舞蹈训练日常 体能、耗腿 踢腿踢到大腿疼
51:42
2个小时 1v1舞蹈训练日常 脱鞋练脚背 体前屈 耗腿
02:19:53
舞蹈教学课 老师满足观众脱袜子光脚展示脚背的要求
01:27:52
舞蹈软开训练 女生们互相帮助体前屈 压胯
40:00
成人舞蹈训练日常 脚趾夹袜子 软度 耗腿 被动横叉 基本功 多日合集
男女生 舞蹈软开训练课 耗腿 压脚背等 痛并快乐
01:18:38
舞蹈脚背训练 虽然很疼 但这是必须经历的
28:13
"你脚是37的吗!?" 双人瑜伽软度训练 比脚的大小 姐妹互相帮助 近距离视角 26.03.01~03.17
舞蹈教学课 男女教师一起做示范 软开度
01:26:18
舞蹈训练日常 蹲走 蛙跳 爬行 软度体能都要训练
男女生一起训练 走脚背 脚趾夹袜子
01:48:14
舞蹈课日常 板凳耗腿 踢腿
44:41
舞蹈训练日常 软度 踢腿 压腿 1v2
50:36
表演班软度训练 踩胯等 近距离视角
舞蹈训练日常 力量 体能 踮脚半蹲 马步 努力坚持
02:34:55
舞蹈训练 互助练习 体前屈 把杆组合 欢乐多
01:09:00
1v1 软开训练课 最后师生身份逆转 学生给老师踩胯
46:53
舞蹈训练日常 软开 轮流被动压腿
舞蹈软开课 耗腿 踩胯 一字马 痛与坚持
01:33:40
舞蹈体能 软度课 踢腿 耗腿 痛苦面具
01:06:46
舞蹈训练日常 把杆压腿 踢腿
01:30:41
舞蹈1v1训练公开课 脚背脚趾练习 一字马软开度
01:44:17
男女生舞蹈训练 软度 压腿 踩胯
03:08:48
舞蹈训练日常 大课 体能 互助压腿
02:17:53
舞蹈训练日常 耗腿 踩胯.
02:58:20
舞蹈训练课 室内蹦极训练
02:33:58
成人舞蹈训练日常 软开度 基本功
男女生舞蹈训练 基本功软度 被动压腿 踩胯
100分钟舞蹈大课 同学间互相被动压腿、长凳耗腿等
01:40:03
舞蹈软度教学课 男女老师 被动压腿 踩胯 悬空一字马 2场合集
舞蹈小艺考 软开 被动横叉 踢腿
44:38
表演班软度训练 踩胯 趴胯 被动掰脚背等 近距离视角 3场合集
1v2 舞蹈软开训练 跪脚背 趴胯一字马 弹力带
01:31:50
舞蹈训练日常 沉浸式耗腿体验
02:23:25
1v1舞蹈软开训练 女生虽然软度不是特别优秀 但十分乐观开朗
01:00:28
舞蹈软度训练 椅子耗腿 戴着眼镜训练
舞蹈软开教学课 cos女囚
男女生舞蹈训练日常 脱鞋穿白袜 踩"狼牙棒"瘦身塑形滚轴
52:55
成人舞蹈训练课 软开度练习
02:02:36
舞蹈日常训练 软度 体能 力量 平板支撑
舞蹈软度特训 1v2被动软开 弹力带压腿 掰脚背 跪压脚背
02:02:51
舞蹈训练日常 耗腿 踢腿等
01:47:53
1v1 舞蹈软开课 老师亲自上手
01:18:48
男女生舞蹈软度训练 被动压腿 压胯 痛苦面具
01:17:25
舞蹈生日常训练 集体板凳耗腿 软开练习
舞蹈教学课 极限软度展示 老师满足大家要求 脱袜子展示脚背
男女生一起上舞蹈软开课 一字马劈叉 被动压腿
舞蹈软开训练 男女生一起 被动压腿 死死抓住同伴的手
01:51:21
舞蹈训练日常 基本功软度 鞋子都穿破了 可见有多努力
舞蹈训练日常 软开练习 合力压脚背 有学生不穿鞋
03:26:26
舞蹈老师上课日常 非常认真负责 脱鞋展示脚背
舞蹈训练日常 互助耗腿 软开练习
舞蹈训练日常 用脚趾夹袜子 脚趾脚背练习
01:49:23
舞蹈训练日常 一字马软度
舞蹈日常训练课 互助练习软度
舞蹈训练日常 单脚夹瑜伽砖站 平板支撑 软度
01:14:18
舞蹈训练课 近距离视角 弹力带强制绷脚背 一字马 课后脚背点评
舞蹈训练日常 单脚跳瑜伽砖 平板支撑
02:56:02
男女生舞蹈软开训练 压腿 踩胯 痛与欢乐并存 多日合集
男女生舞蹈软开训练 轮流被动压腿 压脚背 痛苦面具
01:11:04
舞蹈日常训练 各种踩胯压腿 体前屈
舞蹈训练日常 软度 压竖叉 还有打胯趴胯
01:13:17
"两个人一组,往后坐一点","抱住同学的脚腕" 舞蹈日常训练 互助体能力量 仰卧起坐跳跃
02:47:25
舞蹈学员真实训练课 脱一只鞋踩弹力球。 各种被动压腿软度体能 多日合集
舞蹈教学公开课 男女教师软度大比拼 “没事，不疼” 踩胯
"脱一只鞋干嘛，两只鞋都脱掉" 给老师整不会了.1v1舞蹈软开课 压脚背等 课后按摩太疼了
02:31:55
舞蹈软开体能训练 长凳悬空 平衡保持 耗腿踩胯
舞蹈基本功训练课 悬空耗腿 老师还要往下压
男女生舞蹈软开课 老师直接穿袜子上脚踩 嚎叫声此起彼伏 学舞蹈没有捷径
舞蹈训练日常 软度 还有戴眼镜上课的同学
舞蹈软开训练 男女生 被动压腿 一字马
46:01
成人舞蹈软度训练 近距离视角
45:42
舞蹈体能力量训练 平板支撑等 躺在地上午睡
01:16:16
舞蹈软开训练 组合技？ 横叉竖叉一字马
舞蹈软开课 互相帮扶耗腿 痛苦面具也要坚持
拉丁舞学生基本功训练 软度体能等 脚搭在把杆上双手支撑
拉丁舞学生日常训练 压脚背 压腿 前平举蹲 有点疼还是得坚持
1v1 舞蹈软开课 虽然老师很专业 循序渐进的教学 但不可避免的会有一点疼
02:04:53
舞蹈训练日常 软开体能 开幕压脚背
舞蹈体能力量训练 暴汗服平板支撑 把脚举高保持等 看着就累
01:03:29
舞蹈日常训练 软度体能 耗腿 多日合计
舞蹈软开课 椅子耗腿 老师还要被动加力压 学舞蹈真的很辛苦
02:39:30
舞蹈生日常训练 软度 被动压腿 体能等
舞蹈晚功课 穿着暴汗服耗腿
02:51:04
舞蹈训练日常 被动压腿等
舞蹈课日常 男女生 长凳耗腿
舞蹈训练日常 基本功 同学辅助耗腿
舞蹈软开训练课 被动压腿 趴胯
舞蹈训练日常 晚功等 软度体能 暴汗服
舞蹈直播公益课 软度展示 一字马
舞蹈训练日常 软开等 场地太小只能用长凳代替墙了
辛苦的舞蹈软度训练课 疼的大喊大叫也不能轻言放弃
舞蹈训练日常 被动压腿踩胯。踩脚背踩膝盖
舞蹈生日常训练 软度 趴胯耗腿 同学亲自上脚踩 多日合集
舞蹈训练日常 软度 拉丁 基本功
拉丁舞学生日常训练 压腿等软度 体能 半蹲 多日合集
舞蹈训练日常 单脚弹力带平衡球 看谁站的稳
舞蹈训练日常 软开 组团椅子耗腿
01:52:16
舞蹈训练日常 软开 20分钟板凳耗腿
模特生日常 要求统一扎马尾辫+高跟鞋 很多女生让人眼前一亮
舞蹈训练日常 软度 钻进把杆耗腿
拉丁舞学生训练日常 近距离视角
舞蹈训练日常 怼脸镜头
舞蹈生训练日常 被动软度 毯功 多日合集
舞蹈训练日常 软度 体能 毯功 内八走路动作练习 暴汗服保鲜膜 多日合集
舞蹈训练日常 直接躺地上练习 弹力带绑脚 近距离视角
舞蹈训练日常 被动压腿 踩胯 脱鞋擦地练习
舞蹈训练日常 趴胯 一字马 力量训练
舞蹈训练日常 软度 同学间辅助一字马耗腿
02:07:43
舞蹈校内选拔比赛 日常训练 还有穿着足尖鞋跳芭舞的学生
舞蹈课日常 被动压腿 弹力带绑膝盖辅助练习 多日34小时合集
拉丁舞日常训练 软度体能等. 半蹲保持 累的脚在颤抖 平板支撑
舞蹈训练日常 粉色弹力带沙袋
01:49:59
男女生舞蹈课日常 被动软开 暴汗服体能
舞蹈训练日常 弹力带 软度耗腿
舞蹈教学课 女老师亲自展示她优秀的软度 8块瑜伽砖压腿
舞蹈软开训练 学员叠罗汉横叉 疼的大叫也得坚持
舞蹈训练日常 软开 体能。反向平板支撑 跑步 还有人穿舞蹈鞋跑
舞蹈训练日常 软度 近距离视角 颜值都很高啊
舞蹈训练日常 软度毯功等
舞蹈训练日常 软度身韵等 近距离视角
舞蹈软度训练日常 站弹力球搬腿 互助软度练习 多日合集
舞蹈瑜伽软度训练
36:21
男女生舞蹈训练日常 软开 被动压腿
拉丁舞学生日常训练 脚绑着沙袋
01:24:56
服表生软度训练日常
男多女少的班级 舞蹈软开训练 被动撕腿
01:54:19
舞蹈训练日常 同学互相帮助练软度 抗腿辅助 多日多视角合集
成人舞蹈训练日常 软开度 基本功 多日多视角合集 26.04.01~04.29
成人舞蹈软度训练 瑜伽球
33:11
舞蹈训练日常 板凳耗腿 踢腿 汗水反光
50:55
舞蹈晚功 弹力带绷脚背 椅子耗腿
舞蹈训练日常 踩胯 辅助压腿
01:47:55
舞蹈训练日常 暴汗服 走压脚背 压腿踩胯 13场合集
成人舞蹈训练 软开练习 近距离视角
舞蹈训练日常 压腿 绑木棍辅助训练 压解 压胯等 多日合集
男女生舞蹈软度训练 长凳耗腿 踩胯
02:56:47
舞蹈训练日常 一字马打胯 互助压腿
01:48:49
舞蹈软度直播课 一字马 站哑铃上搬腿等
舞蹈训练日常 长凳耗腿
男女生舞蹈训练日常 软开 被动压腿 开胯
舞蹈训练日常 软开度 毯功
舞蹈训练日常 可以看见汗水反光的近距离压腿等 课后加练呼啦圈+打扫卫生
02:52:21
舞蹈训练日常 近距离视角 踩胯 长凳耗腿
02:54:02
普拉提塑形训练日常
01:28:54
舞蹈训练日常 2个多小时的大课 软度基本功
02:18:53
舞蹈小班课 压竖叉 开胯等
男女生舞蹈训练课 互相帮助练习软度
男女学员舞蹈训练日常 软开度 压腿
舞蹈训练课 基本功
舞蹈课堂巡礼 期间有个班级停电了，但学生们依旧认真练舞 不受影响
舞蹈训练日常 互助练习体能 共同进步
舞蹈基训课 痛并快乐着
舞蹈软开、毯功训练日常 2个老师辅助 多日合集
舞蹈训练课 换上小高跟练习
沉浸式耗腿压腿训练 学生成年了被动压腿时老师也很绅士 手不会乱放
舞蹈训练公开课 软度 撕腿
01:36:55
艺考生日常训练 服表台步 舞蹈软度 课堂巡礼 努力训练 克服疼痛
舞蹈训练日常 软开度 被动压腿 多日合集
舞蹈训练日常 软开度 双人横叉一字马
53:10
舞蹈软度教学课 跟着老师一起学舞蹈软度 欢乐多
舞蹈训练日常 软度基本功 老师踩胯
舞蹈训练日常 软开基本功 压腿踩胯
舞蹈训练日常 软开度 一字马耗腿 开胯
舞蹈训练日常 软开度 体能 氛围好欢乐多
成人舞蹈软度训练课 多人合力压脚背 学舞难度随着年龄的增长而变大
成人舞蹈软度训练 一字马 压脚背
舞蹈训练日常 软开 椅子悬空耗腿 被动压腿.
舞蹈软度训练 一字马耗腿 男女生一起上课 体能 多日合集
舞蹈训练日常 一字马软度练习 互助横叉
成人舞蹈软度训练 开胯一字马 要付出很多努力 痛并快乐着
舞蹈训练日常 一字马耗腿 软开 多日合集
身体素训练 高难度动作保持 踮脚 蹲起仰卧起坐 核心力量 软度
成人舞蹈训练日常 软开度 趴胯.
成人舞蹈训练日常 开胯一字马 疼哭了 老师各种鼓励 多日合集
男生女生舞蹈训练日常 软开课 被动压腿
成人舞蹈训练日常 一字马软开 1v1特训等 多日合集
真实舞蹈课堂 长凳压腿
舞蹈杂技演员日常训练 对软开度要求很高
成人舞蹈训练日常 软开训练 一字马叠叠乐
成人瑜伽训练 软度 多日合集
舞蹈杂技演员日常训练 对软开度要求很高2
舞蹈软开教学课 一字马软度特训
成人舞蹈软开训练 为了练好软度咬牙坚持 压腿 开胯等.
成人舞蹈训练日常 依靠把杆半蹲 踢腿 多视角多日合集

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