后续 就是压哭了
靠墙拉韧带，越来越疼，只能强忍
学会这一招，大鱼跑不了
开胯是练功热身之一，武术传承班基本练习
烫脚？真男人无所畏惧！
这招青龙出海如何？
韧带检查（二）
古法开胯太牛了，每天3分钟，伸筋拔骨，灵活关节
练习基本功不容易，都是师父鞭策出来的
要想身体棒，马步先蹲好
偷功第二天，直拳。师兄被我打的连连后退！
还是得穿鞋啊~
努力到出类拔萃，真男人永不哭泣
当男生非要在女生面前展示柔韧性
基本功就那么多，但却是你一辈子都学不完的训练的枯燥与痛苦，大半都是因为它，但它却是你进步的基础。
迟到的惩罚 一分半钟韧带纯享版
未来的改变从蹲马步开始
这下好了，脚磨破了…
这个马步是真蹲啊
这比跪香狠多了|||||道教文化#
