第一次锁握硬拉 够痛
两年 硬拉从120kg到190kg 最喜欢的一个动作
新手高翻能翻80kg了😁
自然光下体脂13%的对镜拍.#低体脂 #健身 #腹肌
偶然间发现的冷门肌肉
硬拉130kg十个 改锁握了
152.5kg 八个 我觉得硬拉很优雅
【私教课】坐姿划船这个错误，好多人不知道！
硬拉165kg三个 快速下潜好还是静态启动好
像螃蟹一样做引体，就能不借力？
硬拉180kg两个 动作从80kg到180kg有变形吗
硬拉提升整体力量、把这两个细节掌握好、你会事半功倍✅
大佬求助，杠铃划船背没有感觉，小臂先力竭了
硬拉170kg两个 克制住上重量的欲望
这么练，背不大你来找我，我给你补
在家练背加饮食
体重66kg 目前深蹲130kg 硬拉180kg
新手硬拉180kg 佬 评
高位下拉和坐姿划船，这2个细节很重要！
135kg 拉十个 拉到红温
