“平淡的坚持远胜过一时的狂热”
自然健身十余年，这细节刻度还算可以吧？#健身#自然健身#精神氮泵
能成为你心目中的自然健体天花板吗？
别眨眼，我要变身了
概特寰际自然赛健体个人展示
【大煜健身】最新视频来袭，快来看看吧！
胸肌训练
练个腹肌
感谢大家给我建议，我会虚心听取！我每场比赛从不担心肉量和状态，就是会担心造型和纹身遮盖！
比昨天大了一点，过两小时上台
李超丰 今日展示
古典打了个酱油，造型是真难真累啊兄弟们
连线看到一个大学生小干尸！
铠甲腹肌，无非就是练这四个王牌动作。今天一个视频教会你们，细节很多，一定要耐心看完！每次训练完，安排个1～2个动作，做4～6组就足够了！学会了就赶紧练起来吧
王牌复合组训练收尾，彻底练炸“背外沿”和“背中间”，打造完美龟壳背，背部训练后段一定要安排上！#健身＃背部训练 ＃倒三角 ＃健身干货 #经验分享
欢迎大家收看我的备赛练背日的一天！依旧是一天四顿，享受训练，想进步的小伙伴可以耐心看完，做个参考#健身 ＃日常vlog #训练#备赛#健体
有生之年，总要看一下全盛时期燃尽后的自己！#健身#自律#精神氮泵 #自然健身
哑铃单边Y字飞鸟，你学会了吗？凳子调好往上躺，身体侧身手外旋。吸气展背回肱骨，顺势往上做飞鸟。离心吐气拉开肩，轻触凳面减惯性先用徒手去感受，再选哑铃练个炸
决战4周后的 IFBB华盛顿州 自然职业赛
保姆级视频陪你备赛！最新个人比赛脱水、充碳、热身经验总结和计划分享！想要比赛的朋友不要慌，视频有点长，没有纸上谈兵，全是亲身实践总结#健体#比赛#自然健身
