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这是《强肾固本实操合集》中的强肾功专项课。 针对久坐淤堵问题，化开下焦气血阻滞，舒展腰胯，疏通气机。 合集内还有导引术、归息卧、步行功、抖肾功、固本功多套配套功法，建议按顺序修习。 练习量力而行，静心感受，贵在坚持。
清水健教学
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