固精防走丹的功法——武当固肾功（简单易做）

彭鑫博士固肾功视频

八段锦（自用版）

150. 黄庭禅站桩演示视频

一招恢复肾阳，睡觉就能固肾

张至顺：年轻人要武睡，以防止走丹

保健眼睛的功法——武当明目功

洗髓功固精止漏的锻炼方法，每天练一练，持久带感

肾气不足，每天握固30秒，充盈肾气，睡得好、睡得香、浑身有力量

倪海厦：日常要补肾固精，我们要把流失的精气追回来！！！

彭鑫-固肾功

最简单的健身方式——金鸡独立

健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版

【固精】倪师讲固精，记得收藏转发

金刚铁板桥，强化腰背，提升肾气，从1分钟到30分钟，很实在

八段锦第六势两手攀足固肾腰，学会了这一势，可以帮助你们找到八段锦脊柱处的发力点，通过身体的拉伸去起身，不是靠腰肌用力哟。锻炼对了，效果翻倍！

强肾功第一式:甩阳鞭

百练不如一卧，每天还阳卧10分钟，把肾气充满，阳气补足，有力量

南怀瑾传授鸟飞式补肾法

百岁张至顺道长讲文睡和武睡。