08 Max Interval Circuit
06 cardio abs
【新版P90X】 P90X Generation Next
终身只需做的4个自重锻炼
原地弹跳5分钟，比你拼命运动更养人
迈克·泰森的“泰森俯卧撑”，据说他在巅峰时期一天能做多达500个，这确实是一项全身锻炼。你可以同时锻炼到下半身和上半身。
80分钟拳击操暴汗燃脂！全程高能不划水 重拳出击！榨干全身脂肪
01 Fit Test
🎮 玩着就瘦了！20分钟沉浸式互动有氧，全程跟玩游戏一样暴汗爽到炸！
公认“燃脂之王”，不是跑步不是跳绳，而是这个毫不费力的运动！
60分钟无跑跳，不重复+拉伸！大、小基数都能跟！
【Walk at Home】15分钟快速燃脂走运动，居家快走全程跟练！
30分钟腹部燃脂训练 | 无需器械 & 动作不重复
45分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，每周3-5遍巨掉秤！
克里斯 - 8分钟腹肌训练丨轻松燃脂 每天都可以做
45分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，每天一遍巨掉秤！
7个动作测试（过不了就是老了）
暴汗卡点神曲《Low》暴汗燃脂太爽啦！心率直线“飙升” 卡卡掉秤
「body.slei」看着都想跳操了
