视频选集
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Day1 8分钟下腹部运动
08:36
Day2 8分钟无器械瘦手臂训练
09:32
D3-8分钟全身燃脂训练
08:56
Day4-10分钟腹部燃脂
12:09
Day5-8分钟HIIT
08:57
Day6-全身放松拉伸
07:33
Day7室内走路燃脂
11:10
Day9-无跳跃全身燃脂
06:43
Day10-腹肌
10:57
Day11全身有氧燃脂
06:12
Day12-臀腿塑型
07:58
Day13-减压瑜伽
09:13
Day14-减压冥想
11:40
沙漏身材瘦腰翘臀
07:29
Day16-HIIT
08:12
Day17-手臂肩膀
10:32
day18-普拉提臀腿训练瘦腿提臀
12:01
day19-卷腹挑战
05:55
Day20-拉伸流程
07:26
Day21-室内燃脂走
14:52
Day22-15分钟Tabata燃脂训练
15:53
Day23-7分钟瘦腿运动
08:10
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