短跑错误动作跑步后撩腿
要想跑的快先把髋打开，髋关节的灵活性对我们跑步的步幅有很大影响，所以我们平时应该多做一些髋关节的灵活性练习！下面的动作分享给大家！
跨栏的时候很多人会忽略重心
肚子上的肥肉减掉是不是能跑的更快呀
30秒学会小步跑，提升跑步频率没烦恼
脚踝刚性差，容易崴脚，支撑不住身体，跟我练起来！
提升背肌力量，加强摆臂能力，带动后程跑得更快更稳！#北京体育大学 #北体田径邵老师 #田径训练 #体能训练
短跑最大速度
脚下频率提升
短跑核心力量
全面素质训练
胫骨骨膜炎部队常说的“新兵腿”，刚开始跑很痛，持续一段时间后症状减轻，停下来还是会疼，骨膜炎该怎么缓解疼痛和康复呢？
来学学杠铃横推
步幅步频快速力量弱，可以利用小弹力带进行下面的练习！帮你提高！
田径爆发力训练
训练太刻苦了，裤子穿反都不知道
无器械全身训练
药球爆发力投掷
田径髋关节练习
小栏架组合练习
