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全能力量（Energy Power）—— Janine线上公开课

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2020-03-06 00:14:13

练习指导： •1. 呼吸是瑜伽习练灵魂所在，在练习过程中，可以多关注对呼吸的引导 —— 这样不仅可以放松身体，还能启动对身体深层次的觉知。 •2. 请将手机调整至静音或关机状态，以便全身心的投入瑜伽的练习中。 •3. 在练习过程中，酸麻胀痛属于是正常现象，若出现刺痛请立刻停止练习（咨询瑜伽导师或进行留言）跳过该体式，稍作调整后，再进行下一个体式的练习。 • •注意事项： •1. 请不要在饱腹的状或饭后立刻练习。 •2. 有慢性疾病、疼痛、心管疾病的人士，请在习练前咨医生或瑜伽导师后练习。

虔念行修瑜伽学院发消息

撒野丨我一脚踏空,我就要飞起来了。

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