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Get fit by ivana——所有训练合辑 （随更）

2.4万
8
2020-02-17 16:57:08
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www.youtube.com 这位小姐姐的视频因为太散，我真的是搬了好几天……本来我想慢慢整理过两天再上传的，但是有小伙伴微博私信我想要这个合辑，所以我就加快速度上传了。她的视频都是10分钟左右，动作提示、计时等等基本都有很方便。会用到一些常用器械，比如哑铃、弹力带。我标题已经都标注好了，仔细看即可。她的臀部训练特别好，而且有很多针对初中级新手的训练，比pamela和mad fit的强度要低一些，适合大部分人群比较好上手。具体见置顶，其他好的视频以及网盘发在微博：女神的新衣106
发现《Break The Rules》
马甲线
日常
YOUTUBE
腹肌
塑形
有氧运动
热身
臀部塑形
手臂塑型
腿部塑型
女神的新衣106 发消息
衷心感谢为我充电的小伙伴们～谢谢你们一直以来的理解和支持～再次鞠躬～
人 咪吃了它就不会吐毛啦
悠悠不是球球
6.7万 6
视频选集
（8/140）
下半身训练——7分钟臀部训练前的热身训练 需要弹力带 椅子或者箱子或者沙发 DO THIS To Get Faster Results _ Warm Up R
07:28
下半身训练——10分钟初中级大腿燃脂训练 需要弹力带 10 MIN BURN THIGH FAT Workout Slimmer Outer Thighs
12:12
下半身训练——10分钟初中级臀部力量塑型训练 10 Min Booty Pump Workout No Equipment At Home Beginner
11:16
下半身训练——10分钟初中级臀部塑形翘臀训练 需要弹力带 哑铃 Get a Rounder Booty at Home 10 MIN SIDE AND UN
16:27
下半身训练——10分钟初中级臀部塑形训练 需要弹力带 10 MIN RESISTANCE BAND BOOTY WORKOUT _ BUFFBUNNY CO
16:41
下半身训练——10分钟初中级臀部塑形训练 需要弹力带 箱子或者直接跪地 10 MIN RESISTANCE BAND BOOTY WORKOUT AT HO
12:32
下半身训练——10分钟初中级臀部臀侧部塑型训练 需要弹力带 椅子或者箱子 10 MIN SIDE BOOTY GLUTEUS MEDIUS Round B
12:28
下半身训练——10分钟大腿内侧燃脂训练 需要哑铃 弹力带 Intense INNER THIGH GAP Burn Workout _ Get Rid Of
12:02
下半身训练——10分钟居家臀部塑形训练 需要椅子或者沙发 10 MIN PYJAMA BOOTY WORKOUT ROUND BOOTY WORKOUT A
14:08
下半身训练——10分钟翘臀腿部塑型训练 需要弹力带 10 MIN BUTT LIFT AND SLIM LEGS WORKOUT _ BOOTY BEACH
15:13
下半身训练——10分钟翘臀训练 10 MIN UNDER BOOTY WORKOUT _ NVGTN LEGGINGS _ No Equipment _ At
12:28
下半身训练——10分钟沙漏腰臀训练（part 1） 10 MIN HOURGLASS FIGURE WORKOUT _ TINY WAIST AND ROUND
13:56
下半身训练——10分钟沙漏腰臀训练（part 2） 需要弹力带 10 MIN HOURGLASS FIGURE WORKOUT #2 _ TINY WAIST
15:24
下半身训练——10分钟臀部塑形训练 需要弹力带 10 MIN WIDER HIPS WORKOUT AT HOME _ HOW TO REDUCE HIP
14:54
下半身训练——10分钟臀部塑形训练 需要弹力带 How To Get WIDER AND CURVIER HIPS _ Get Rid Of HIP DIPS
11:58
下半身训练——10分钟臀部塑形训练 需要椅子或者箱子 PERFECT HOME BUTT WORKOUT For Bigger and Rounder Boo
17:01
下半身训练——10分钟臀腿塑型力量训练 需要哑铃 踏板或者箱子 10 MIN ULTIMATE DUMBBELL LEG WORKOUT _ BOOTY BU
11:51
下半身训练——10分钟臀腿塑型燃脂训练 10 MIN SLIM THIGHS AND ROUND BOOTY WORKOUT _ BURN THIGH FA
14:27
下半身训练——10分钟臀腿塑型训练 需要椅子或者箱子或者踏板 10 MIN Butt and Thighs Workout No Equipment A
12:47
下半身训练——10分钟无器械臀腿塑型训练 10 MIN ROUND BOOTY & TONED LEGS WORKOUT _ NVGTN Leggings
13:33
下半身训练——12分钟臀部塑形训练 I Tried 5 Jen Selter's Best Booty Exercises _ No Equipment W
13:42
下半身训练——12分钟臀部塑形训练 需要杠铃或者哑铃 I Tried YANET GARCIA'S Best BOOTY Exercises _ Round
12:46
下半身训练——15分钟臀部塑形训练 需要椅子或者箱子 15 MIN BOOTY WORKOUT Grow Bigger Butt With This Rou
16:22
下半身训练——15分钟臀腿+腹肌塑型训练 How to Get SMALL WAIST (ABS) and ROUND BUTT Workout _ HOU
18:48
下半身训练——音乐节拍臀腿训练 Billie Eilish - BAD GUY+臀腿训练 Billie Eilish - BAD GUY _ BOOTY AN
03:31
核心腹肌训练——7分钟初中级腹肌训练 需要哑铃或者壶铃 7 MIN TOTAL ABS WORKOUT At Home Strong Abs And Co
08:31
核心腹肌训练——8分钟初中级腹肌训练 8 MIN ABS SIX PACK WORKOUT No Equipment Home Workout Begi
09:14
核心腹肌训练——10分钟初中级腹肌训练 ABS WORKOUT CHALLENGE Beginner Friendly Sixpack Workout
10:26
核心腹肌训练——10分钟密集腹肌训练 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT _ FLAT STOMACH _ AT HOME _ NO EQU
13:26
核心腹肌训练——10分钟下腹部训练 10 MIN LOWER ABS WORKOUT _ LOSE Lower Belly FAT _ Belly Fat B
11:40
核心腹肌训练——10分钟腰部两侧燃脂 腹斜肌训练 No More 'LOVE HANDLES' - MUFFIN TOP WORKOUT _ BURN SIDE
14:56
核心腹肌训练——10分钟腰部塑型 腹肌训练 INTENSE FLAT STOMACH WORKOUT _ Small Waist Workout Routin
11:31
核心腹肌训练——10分钟腰腹+臀部塑形训练 Shape a HOURGLASS FIGURE With This Workout _ Wider Hips a
13:21
核心腹肌训练——11分钟腹肌训练 8 MUST DO ABS Exercises for Flat Stomach and Strong Abs - All L
11:56
核心腹肌训练——12分钟腹肌+臀部塑形训练 FLAT BELLY & ROUND BOOTY BLASTER WORKOUT __ No Equipment
13:32
全身训练——10分钟初中级全身力量塑型训练 需要椅子或者箱子 10 MIN FULL BODY WORKOUT _ No Equipment _ Home Wo
11:52
全身训练——10分钟初中级全身有氧快速燃脂训练（part 1） 10 MIN FULL BODY FAT BURN WORKOUT _ WEIGHT LOS
11:07
全身训练——10分钟初中级全身有氧快速燃脂训练（part 2） 10 MIN FULL BODY FAT BURN WORKOUT PART 2 _ WEI
12:06
全身训练——10分钟高强度有氧燃脂训练 Intense 1000 CALORIE Burn Workout to LOSE WEIGHT FAST _ HO
11:43
全身训练——10分钟快速燃脂训练 Intense FAT BURN WEIGHT LOSS Challenge Do This Workout Every
15:45
全身训练——10分钟全身塑型燃脂训练 10 MIN FULL BODY BLAST AND TONE WORKOUT - Ab, Core, Arm, Bac
15:03
全身训练——10分钟无器械高强度有氧快速燃脂训练 10 MIN CALORIE BURN WORKOUT FAT BURNING INTENSE CARD
13:04
全身训练——10分钟走1000步有氧燃脂训练 Walk At Home _ Complete 1000 STEPS With This Indoor Walk
10:56
全身训练——12分钟全身HIIT快速燃脂训练 Full Body FAT BURN HIIT WORKOUT No Equipment _ Best Wor
12:56
全身训练——14分钟全身力量训练 需要一把椅子或者箱子 4 in 1 FULL BODY Workout Routine _ Booty, Abs, Back
14:24
上半身训练——10分钟背部+肩部初中级训练 需要哑铃 杠铃 椅子或者箱子 10 MIN BACK AND SHOULDERS WORKOUT _ AT HOM
11:30
上半身训练——10分钟初中级背部燃脂训练 需要椅子或者箱子 10 Min BURN BACK FAT Workout _ BEGINNER FRIENDLY
11:21
上半身训练——10分钟初中级核心+手臂塑型训练 需要哑铃 10 MIN CORE AND TONED ARMS WORKOUT _ HOME WORKOUT
13:02
上半身训练——10分钟初中级上肢力量塑型训练 需要哑铃 椅子或者箱子 10 MIN UPPER BODY WORKOUT _ NVGTN _ FOR BEGI
12:26
上半身训练——10分钟俯卧撑训练 胸部训练 Natural Boob Lift PUSH UP CHALLENGE _ Chest Workout Routi
10:06
上半身训练——10分钟胸部训练 提升胸部训练 需要哑铃 10 MIN NATURAL BREAST LIFT EXERCISES _ CHEST BOOST
13:58
上半身训练——14分钟腹肌+手臂训练 2 in 1 ABS AND ARMS Home Workout _ Flat Stomach and Toned A
14:49
挑战训练——1周巴西翘臀挑战训练 每天12分钟臀部塑形训练 Brazilian Butt Lift Challenge (RESULTS IN 1 WEEK)
13:12
挑战训练——1周手臂挑战训练 每天12分钟手臂燃脂训练 需要哑铃 1 WEEK CHALLENGE TO BURN ARM FAT AT HOME WORK
12:06
挑战训练——2周腹肌挑战训练 每天10分钟腹肌训练 11 LINE ABS in 2 Weeks _ The Best 10 Min Home Workout
11:46
挑战训练——2周腹肌挑战训练 每天10分钟平板支撑核心腹肌训练 Stronger ABS in 2 WEEKS _ PLANKS TO LOOSE BELLY
12:24
挑战训练——2周腹肌挑战训练 每天10分钟平坦腹部腹肌训练 ABS IN 2 WEEKS Lose Belly Fat Fast No Equipment
11:46
挑战训练——2周挑腹肌挑战训练 每天13分钟腹肌训练 Get Abs in 2 weeks with No Equipment _ Home Abs Work
14:12
挑战训练——2周臀腿燃脂挑战训练 每天10分钟臀腿塑型燃脂训练 REDUCE YOUR CELLULITE IN TWO WEEKS _ 10 MIN LEG
13:23
挑战训练——30天腹肌腹部燃脂挑战训练 每天10分钟腹部燃脂腹肌训练 10 MIN BELLY FAT BURN WORKOUT - 30 DAY CHAL
16:18
挑战训练——30天深蹲挑战训练 每天15分钟深蹲 臀部训练 The Best 30 Day SQUAT CHALLENGE for Bigger Butt _
14:51
晨间唤醒训——15分钟晨间唤醒全身训练 MORNING ENERGY BOOSTER _ Workout Routine To Kick Start You
14:51
核心腹肌训练——10分钟腹部燃脂训练 10 HOME EXERCISES To Lose BELLY FAT In a Month _ No Equipmen
10:59
全身训练——15分钟无器械全身有氧+力量训练 TOTAL FULL BODY Cardio and Strength Workout Lose Weight
14:27
全身训练——15分钟无器械全身有氧HIIT燃脂训练 F45 Inspired HIIT Training Workout _ Home Based High
16:11
下半身训练——13分钟臀部塑形训练 Grow BUBBLE BUTT With This Workout Routine _ Easy At Home Wit
13:08
核心腹肌训练——12分钟腹部燃脂 腰部两侧燃脂 腹斜肌腺瘤 Get Rid Of LOVE HANDLES - Reduce SIDE FAT & MUFFI
12:56
下半身训练——10分钟臀部下方燃脂训练 需要踏板或者矮箱子 Get Rid Of BANANA ROLLS _ UNDER BUTT FAT Workout
13:01
下半身训练——15分钟臀腿训练 需要椅子 BOOTY AND LEGS Workout Routine _ Slim Legs and Round Booty
14:49
全身训练——9分钟增强免疫力训练 BOOST YOUR IMMUNITY At Home With This Follow Through Workout
10:06
全身训练——4分钟tabata燃脂训练 4 MIN TABATA Workout _ Fat Burning High Intensity Weight
04:45
下半身训练——15分钟臀部训练 需要椅子 GROW BOOTY Without Growing Legs _ Best Exercises Targeting
16:06
核心腹肌——13分钟燃脂+腹肌训练 BURN FAT AND GET ABS (No Jumping) Home Workout _ No Equipment
13:26
全身训练——12分钟燃脂训练 14 DAY WEIGHT LOSS CHALLENGE _ Home Workout No Equipment
12:19
下半身训练——12分钟翘臀训练 BUTT LIFT Home Workout 30 Day Round Booty Shape Challenge No
12:51
核心腹肌——12分钟腰部燃脂 腹部燃脂 腹肌训练 SMALL WAIST IN 2 WEEKS _ Home Workout _ Lose Belly Fat
13:19
下半身训练——13分钟臀部两侧训练 HOME SIDE BOOTY AND HIP DIPS Workout _ Shape Hourglass Figur
13:42
全身——10分钟增加新陈代谢训练 SLOW METABOLISM BOOST IT With This Home Workout Routine And L
11:36
全身——新手初级全身燃脂训练 BEGINNER FRIENDLY FULL BODY FAT BURN Workout Routine _ No Gym Exe
13:09
核心腹肌——12分钟下腹部训练 Intense LOWER ABS Workout _ CAN YOU DO THIS! Home Workout Routin
12:39
下半身训练——30分钟臀部塑形 翘臀训练 HEART SHAPE BOOTY CHALLENGE (RESULTS IN 2 WEEKS) BUTT LIFT
30:17
全身——13分钟双人趣味全身训练 The Best At-Home Partner Workout _ Fun Workout Challenge _ Ful
13:48
下半身——13分钟臀部塑形训练 THE ONLY 4 EXERCISES YOU NEED TO GROW BUBBLE BUTT _ Home Booty
13:41
下半身——30分钟翘臀训练 LIFT AND ROUND YOUR BOOTY WITH THIS 30 MIN Home Workout Routine _
33:01
下半身——15分钟沙漏曲线训练 SMALL WAIST AND ROUND BOOTY WORKOUT I Challenge To Get Hourglass
15:01
下半身——15分钟腿部训练 SLIM AND LONGER LOOKING LEGS WORKOUT (Results In 30 Days) _ Tone
16:49
核心腹肌——14分钟腹部燃脂腹肌训练 BELLY FAT GONE! Lose Weight And Get Abs With This Home Workou
14:03
下半身——12分钟翘臀训练 BRAZILIAN BUTT LIFT CHALLENGE (RESULTS IN TWO WEEKS) _ Round Booty
12:51
核心腹肌——10分钟腰部两侧燃脂训练Say Goodbye To LOVE HANDLES AND MUFFIN TOP FOREVER 2 Week Sid
11:56
下半身——15分钟臀部两侧塑型训练 Get Rid of HIP DIPS With This 14 DAYS Workout Challenge _ Side
15:19
10分钟沙漏曲线训练 GET HOURGLASS WAIST With This 14 Day Workout Challenge _ Slim Waist
11:52
12分钟臀部塑形训练 翘臀训练2 WEEK BUBBLE BUTT SQUAT CHALLENGE _ Round Booty Workout _ At Hom
13:17
15分钟大腿内侧训练 14 DAY INNER THIGH GAP Workout Challenge Burn Inner Thigh Fat At Hom
15:25
17分钟燃脂训练 Get Rid Of CELLULITE With This 14 DAYS WORKOUT CHALLENGE _ Lose Fat An
17:50
12分钟下腹部训练 LOWER ABS WORKOUT CHALLENGE (RESULTS IN 2 WEEKS) _ At Home _ No Equipm
13:26
13分钟臀部塑形 HEART SHAPE BOOTY 14 Days Workout Challenge Butt Lift Workout Routine
14:02
12分钟臀部塑型（最好坚持做2周）BUBBLE BUTT CHALLENGE (SEE RESULTS IN 2 WEEKS) _ Booty Lift Wor
12:37
12分钟臀部塑型训练 8 BEST BOOTY EXERCISES TO LIFT YOUR BUTT _ Home Workout Routine _ No
13:08
15分钟假胯大腿外侧燃脂（最好坚持做2周）GET RID OF SADDLEBAGS With This 14 Day Workout Challenge _
15:06
10分钟腰部两侧塑型训练 8 BEST EXERCISES TO REDUCE YOUR LOVE HANDLES IN 2 WEEKS _ Muffin To
10:27
13分钟300个腹肌挑战训练 SHREDDED ABS IN 14 DAYS _ 300 Reps Workout Challenge _ Slim Waist
14:10
13分钟手臂塑型 SLIM AND TONED ARMS _ Quick And Effective Workout Routine _ No Equipme
14:13
13分钟臀部下侧训练 FIX YOUR UNDER BUTT FAT LINES (BANANA ROLLS) With This Workout Routin
14:22
14分钟臀部塑形 PERKY BOOTY IN 14 DAYS _ Knee Friendly (LOW IMPACT) Workout _ Easy At H
14:41
15分钟沙漏曲线训练 GET HOURGLASS FIGURE WITH THIS WORKOUT ROUTINE _ Tiny Waist Round Boo
16:41
20分钟全身燃脂 20 MIN FULL BODY WORKOUT _ Fat Burn And Weight Loss AT HOME _ 14 Day Ch
21:20
10分钟腹肌（连续做两周） 11 LINE ABS (RESULTS IN 2 WEEKS) - Home Abs Workout Challenge
11:10
11分钟背部两侧塑型燃脂 （连续做两周） Get Rid Of Bra Bulge With This Back Workout (RESULTS IN 2 W
11:59
12分钟臀部外侧（连续做两周） REDUCE YOUR SADDLEBAGS (FAST AND EASY RESULTS - 2 Week Workout C
12:17
13分钟臀部塑形 8 Exercises to Get Your BOOTY PUMPED Intense Peachy Bum Workout _ With
13:58
11分钟大腿训练 Get Sexy And Slim Legs In 7 DAYS _ 12 Min Inner and Outer Thigh Workout
12:16
11分钟臀部塑形 2 WEEK BOOTY Challenge YOU HAVEN'T DONE BEFORE! Get RESULTS - At Home,
11:04
11分钟下腹部训练 2 WEEK INTENSE LOWER ABS CHALLENGE _ Get Rid of Muffin Top _ Home Wor
11:50
12分钟新手初级臀部训练 10 BEST EXERCISES TO START GROWING YOUR BOOTY _ Beginner Friendly
12:23
13分钟腹肌训练 GET SNATCHED in 7 Days! SLIM WAIST Training Routine _ Abs Home Workout
13:05
13分钟臀部塑形燃脂 REDUCE HIP DIPS With This Intense 14 Day Challenge _ Rounder Hips and
14:09
14分钟趣味字母燃脂训练 A-Z HAPPY SWEAT WORKOUT _ 14 MIN FULL BODY SHRED _ Beginner Friendl
14:29
14分钟臀部训练 14 MIN OF INTENSE BUTT WORKOUT _ The Best Booty and Side Booty Exercise
14:30
15分钟臀部塑形 Intense SEXY BOOTY CHALLENGE (Results In 2 Weeks) Target All Butt Muscl
16:42
10分钟腹肌 8 BEST EXERCISES TO GET ABS! 2 Week Abs Workout Challenge _ At Home No Eq
10:51
10分钟新手初级腹肌 THE BEST AB EXERCISES FOR BEGINNERS _ 10 MIN Home Ab Workout _ No Equ
10:02
10分钟新手初级燃脂 无跳跃10 MIN Beginner Friendly WEIGHT LOSS WORKOUT _ Lose Body Fat With
11:20
11分钟巴西翘臀 BRAZILIAN BUTT LIFT CHALLENGE (Results in 2 Weeks) Get Booty With This
11:46
11分钟臀 11 MIN BOOTY BLASTER WORKOUT _ Grow Booty Not Thighs With This Home Worko
12:01
12分钟腰部两侧 Lose 'LOVE HANDLES' In 14 DAYS _ Muffin Top & Side Belly Fat Workout _
12:26
15分钟翘臀Lift Saggy Booty in 10 DAYS UNDER BOOTY Home Workout _ No Equipment
15:56
15分钟沙漏曲线 15 MIN HOURGLASS FIGURE WORKOUT _ Tiny Waist, Round Hips & Booty _ At H
16:17
20分钟全身 Transform Your Body With This 28 DAY FULL BODY CHALLENGE The Best Exerci
20:59
20分钟臀 20 MIN EXTREME BOOTY Workout _ CAN YOU DO THIS Grow Your Butt Without Equ
22:31
22分钟臀部 THE BEST BOOTY GROWTH WORKOUT High Volume Training For Bigger Butt _ At
22:41
7分钟腹肌 7 MIN ABS Challenge YOU HAVEN'T DONE BEFORE! Get RESULTS - At Home, No Equ
08:06
8分钟tabata燃脂 8 MIN TABATA Workout _ Lose Weight with this HIIT Full Body Workout
09:41
8分钟腹肌 DO THIS EVERYDAY To Get Abs _ 8 MIN of Controlled Exercises For Faster Res
09:10
8分钟臀部热身臀部激活 START DOING THIS BEFORE YOUR BOOTY WORKOUT TO SEE FASTER RESULTS B
08:40
9分钟下腹部 Get Rid Of MUFFIN TOP IN 2 WEEKS _ Lower Abs And Belly Fat Workout _ At H
09:55
10分钟HIIT燃脂 臀部训练 10 MIN HIIT BOOTY WORKOUT _ Grow Butt in Short Time with No Equi
10:20
12分钟新手初级燃脂 BEGINNER CELLULITE WORKOUT _ Get Rid Of Cellulite FAST (Results in 3
12:42
15分钟沙漏曲线 Get Rid Of HIP DIPS _ 2 Week Side Booty & Hourglass Hips Workout _ At H
15:05
15分钟臀部 15 MIN BOOTY PUMP WORKOUT _ Let's Grow a BUBBLE BUTT At Home - No Equipme
14:58
17分钟臀部 TOUGH BOOTY WORKOUT! CAN YOU FINISH THIS 2 Week Booty Training _ No Equi
17:02

mary braun——官方周课 （排到第5周 后面慢慢排 ）
女神的新衣106
5.2万 2

Dance body——小伙伴私信要求上传的 舞蹈为主的训练合辑
女神的新衣106
18.3万 363

Bodyfit by Amy——也算老网红了吧 最新2021年5月份课程 中强度 膝盖友好 （未完 尽量随更）
女神的新衣106
9973 1

Up to the Beat fit——走路为主低强度训练 2021年最新视频合辑 非常适合经期以及新手初级燃脂（未完 尽量随更 2021年以前的在另外的合辑）
女神的新衣106
8240 1

Pamela Rf——2020年 每天30分钟训练 课程（更新至第37周）
女神的新衣106
76.9万 5190

Chloe Ting 2020年1月挑战系列课程之 ——腰精本精 28天平坦腹部训练课程 28 days flat tummy
女神的新衣106
18.5万 843

Heather Robertson—— 2020年 1月-3月 12周 燃脂塑型训练课程（更新完结）
女神的新衣106
25.4万 1101

Caroline Girvan——最新C系列 训练课程 Complex Series（未完 尽量随更）
女神的新衣106
8.0万 42

Pamela Rf——训练合辑（持续更新）
女神的新衣106
80.9万 3309

Pahla B Fitness——最新2021年2月+3月+4月+5月 低强度低冲击走路燃脂塑型训练课程合辑（膝盖友好 适合新手初级以及50岁以上女性）
女神的新衣106
1.0万 0

Cardio Party Mashup Fitness（我最近一直在做，灰常灰常滴爽……）最新 2021 舞蹈向×HIIT燃脂训练（未完 尽量随更）
女神的新衣106
4.1万 43

Giulia Calcaterra—— 最新Be Your Challenge Fit Pro 系列（未完 尽量随更）
女神的新衣106
1.0万 1

Pamela Rf——2020年 新手初级 训练 课程（更新至第37周）
女神的新衣106
64.0万 3547

Fitness type——2021年3-4月份 boost your fitness program 视频课程合辑（适合新手初级 低冲击 无跳跃 膝盖友好）
女神的新衣106
6140 0

Jordan Yeoh Fitness——2021年 最新 训练合辑（未完 尽量随更）
女神的新衣106
6575 0

Heather Robertson——最新 2021年 6月份 30天训练课程（未完 尽量随更）
女神的新衣106
3.0万 5

Mr and Mrs Muscle肌肉两口子——最新30分钟训练系列（尽量随更）
女神的新衣106
2.7万 2

Monika Kołakowska——最新2021年 6月燃脂 课程（未完 尽量随更 不要催 请养肥再撸）
女神的新衣106
3.2万 3

Chloe Ting2021年6月 最新 挑战系列课程之—— get fit challenge 21天瘦身训练课程（未完 随更）
女神的新衣106
4.8万 10

自己个儿的经期训练记录（这个月我自己经期用的训练视频，基础不一样，身体情况不一样，仅供参考，没必要跟练）
女神的新衣106
2.4万 7
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