油管健身女神 Pamela Reif 合集（完）
配合运动
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BV14k4y167yN（7天Hiit燃脂塑形训练）
视频选集
（6/47）
10分钟腹肌训练（适合新手）
10:30
12分钟瘦腿运动12Min Leg Workout
13:05
10分钟全身燃脂Hiit 10Min Hiit Workout
10:32
8分钟腹部Hiit训练8Min Ab&Hiit Workout
12:56
15分钟全身Hiit燃脂15Min Hiit Workout
15:29
20分钟全身训练（适合新手）20Min Beginner Fullbody Workout
21:55
20分钟臀部训练20Min Booty Workout
20:50
10分钟全身燃脂10Min Fullbody Workout
13:31
10分钟减腰部赘肉训练
10:19
最新20分钟高强度Hiit全身减脂训练20Min Intense Fullbody Workout
21:38
（新）10分钟上半身训练10Min Upper Bodyworkout
10:40
（新）10分钟中等强度腹肌训练10Min Medium Ab Workout
12:40
（新）10分钟臀部训练（需要弹力带）10Min Glute Activition Workout
11:39
（新）10分钟手臂塑形10Min Toned Arms Workout
11:13
10分钟臀部训练 10Min Booty Workout
11:15
10分钟手臂&腹肌训练 10Min Arms&abs Workout
10:11
（新）10分钟低强度臀部训练15Min Booty Workout Low Impact
16:10
（火）10分钟性感腹肌训练10Min Sixpack Workout
10:23
10分钟腹部训练10Min Ab Workout
10:26
10分钟有氧燃脂训练（膝盖友好不用跳）
10:34
15分钟腹肌训练15Min Ab Workout
17:40
12分钟提臀塑腿训练（需要弹力带）
12:15
15分钟全身塑形训练（低强度）
16:44
（live）30分钟臀部塑形训练
30:26
10分钟背部塑形训练
11:06
10min sock workout
10:32
15分钟大腿塑形
16:09
15分钟力量塑形训练
18:06
15分钟性感腹肌训练
15:41
12分钟全身有氧燃脂hiit训练
12:08
10分钟中级臀部挑战
10:29
10分钟初级瘦腿训练
10:31
10分钟Hiit全身燃脂训练
10:47
10分钟大腿燃脂训练
11:12
10分钟臀部训练
11:13
10.8｜6分钟激烈的六块腹肌锻炼
07:15
10.14｜10分钟核心hiit训练
10:48
10.21｜20分钟臀部大腿重训｜提升臀部塑紧大腿
23:39
10.23｜10分钟SIXPACK锻炼
10:35
10.29｜10分钟轻巧的腹肌增强核心
10:50
11.13｜10分钟臀部训练
10:44
11.17｜10分钟R＆B舞蹈锻炼｜有氧暴汗
10:59
11.25｜15分钟上身负重｜塑造性感手臂背部和胸部
16:36
12.1｜10分钟臀部&腹部锻炼｜无跳跃低冲击
10:40
12.6｜10分钟有氧圣诞舞蹈锻炼｜暴汗
10:50
12.16｜10分钟下腹部锻炼｜无设备
10:41
12.30｜20分钟臀部训练｜需要哑铃&弹力带
23:57
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