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油管健身女神 Pamela Reif 合集（完）

1.2万

14

2020-02-16 19:05:51

配合运动 AV90472149 （瘦腿塑臀改善假胯宽） AV91341102（阴瑜伽拉伸放松） AV94930200（boho beautiful10天瘦腹计划）（新） AV87586485（日本瘦腿操） AV82835612（减斜方肌） AV86428325（美丽芭蕾最新塑臀瘦腿） BV14k4y167yN（7天Hiit燃脂塑形训练）

发现《Rule The World(feat. ILIRA)》

Ivymiyoga 发消息

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4万人感兴趣

10分钟腹肌训练（适合新手）

10:30

12分钟瘦腿运动12Min Leg Workout

13:05

10分钟全身燃脂Hiit 10Min Hiit Workout

10:32

8分钟腹部Hiit训练8Min Ab&Hiit Workout

12:56

15分钟全身Hiit燃脂15Min Hiit Workout

15:29

20分钟全身训练（适合新手）20Min Beginner Fullbody Workout

21:55

20分钟臀部训练20Min Booty Workout

20:50

10分钟全身燃脂10Min Fullbody Workout

13:31

10分钟减腰部赘肉训练

10:19

最新20分钟高强度Hiit全身减脂训练20Min Intense Fullbody Workout

21:38

（新）10分钟上半身训练10Min Upper Bodyworkout

10:40

（新）10分钟中等强度腹肌训练10Min Medium Ab Workout

12:40

（新）10分钟臀部训练（需要弹力带）10Min Glute Activition Workout

11:39

（新）10分钟手臂塑形10Min Toned Arms Workout

11:13

10分钟臀部训练 10Min Booty Workout

11:15

10分钟手臂&腹肌训练 10Min Arms&abs Workout

10:11

（新）10分钟低强度臀部训练15Min Booty Workout Low Impact

16:10

（火）10分钟性感腹肌训练10Min Sixpack Workout

10:23

10分钟腹部训练10Min Ab Workout

10:26

10分钟有氧燃脂训练（膝盖友好不用跳）

10:34

15分钟腹肌训练15Min Ab Workout

17:40

12分钟提臀塑腿训练（需要弹力带）

12:15

15分钟全身塑形训练（低强度）

16:44

（live）30分钟臀部塑形训练

30:26

10分钟背部塑形训练

11:06

10min sock workout

10:32

15分钟大腿塑形

16:09

15分钟力量塑形训练

18:06

15分钟性感腹肌训练

15:41

12分钟全身有氧燃脂hiit训练

12:08

10分钟中级臀部挑战

10:29

10分钟初级瘦腿训练

10:31

10分钟Hiit全身燃脂训练

10:47

10分钟大腿燃脂训练

11:12

10分钟臀部训练

11:13

10.8｜6分钟激烈的六块腹肌锻炼

07:15

10.14｜10分钟核心hiit训练

10:48

10.21｜20分钟臀部大腿重训｜提升臀部塑紧大腿

23:39

10.23｜10分钟SIXPACK锻炼

10:35

10.29｜10分钟轻巧的腹肌增强核心

10:50

11.13｜10分钟臀部训练

10:44

11.17｜10分钟R＆B舞蹈锻炼｜有氧暴汗

10:59

11.25｜15分钟上身负重｜塑造性感手臂背部和胸部

16:36

12.1｜10分钟臀部&腹部锻炼｜无跳跃低冲击

10:40

12.6｜10分钟有氧圣诞舞蹈锻炼｜暴汗

10:50

12.16｜10分钟下腹部锻炼｜无设备

10:41

12.30｜20分钟臀部训练｜需要哑铃&弹力带

23:57

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