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健身初期一定要知道，自己先增肌还是减脂！
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跟你们说哦 不碰女人 不碰油炸，不碰甜食，不喝碳酸饮料，每天吃够三大营养素，坚持三个月！我们都会遇见更美好的自己！#自律 #运动 #低体脂
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总活在别人的眼光里，最后真的只会被那些闲言碎语慢慢压垮 #汉堡可乐茤 跑步机上调整跑姿（稳定核心，髋带动腿折叠，膝盖以下放松，落地点在身体重心下方），跑坡训练
10公里训练心得：长短组合间歇，把控配速节奏！
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