对打练习
擒摔练习 多p
擒摔基础练习
腿法对练
七步之外枪快 七步之内拳快 会枪又会拳 又快又有准
自制练习用报纸双节棍 短棍
中小学生体测及防身武术搏击训练
背摔+十字固快慢动作 学员于沅立
防身暗器 飞筷子
武搏汇 学员训练演示
女生也可以很厉害
成年人练功两年的成果
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武搏汇 力量训练
综合速度测试
从入门到精通 练功历程
其力虽弱 然持之以恒
新的一年继续加油
新年第一战 亲媳妇 不能下手太狠😄