如何走出或者防止Burn Out(崩溃/精疲力竭/身心能量被耗尽/低自信状态)？| 我走出Burn-out的历程 | 压力处理 | 程序员_哔哩哔哩_bilibili

Name: 如何走出或者防止Burn Out(崩溃/精疲力竭/身心能量被耗尽/低自信状态)？| 我走出Burn-out的历程 | 压力处理 | 程序员
Uploaded: 2020-01-19T02:30:08.000Z
Duration: 10 min 13 s
Channel: 是落拓呀

是落拓呀

Burn Out，一个很难准确翻译的词，从字面意思理解，烧完。可以理解为你身体所有的能量都烧完了。精神上，和身体上，都处于一个精疲力竭(exhaustion)的状态。可能是因为过度工作，生活上的过度劳累，精神上长期的紧绷，导致自己丧失前进的动力，怀疑自己做的事情的意义，变得格外的敏感和怀疑，整个人处于低自信状态，甚至是反复徘徊在自我否定边缘的状态。最近我刚经历了一次，所以就来分享一下我是如何走出来, 视频播放量 30650、弹幕量 190、点赞数 1862、投硬币枚数 1565、收藏人数 1039、转发人数 389, 视频作者 是落拓呀, 作者简介 Earth.log("一些意识流切片")，以摄影，文字的形式，谢谢你的时间，和注意力，相关视频：不要强迫自己上班（2招解决上班焦虑/开学焦虑，程序员，如果你压力大到喘不过气，听我说几句，程序员转行金融科技4年，像又读了一次大学，不写代码了？| 年龄焦虑 | 未来计划 | 冒名顶替效应 | Life updates，人类有一个奇怪的Debuff：对自己精神攻击，考研五年均失败，处于半应激状态，导致每份工作都干不久。，北京公司原地解散，160多名员工失业，离职那天，我记下了大家的状态。，高敏感又低能量，该如何自救？，被困在有毒的工作环境怎么办?【Q&A 7】，焦虑、内耗、不自信，系统解决方案怎么找？，如何走出“习得性无助”？