活动作品【三角肌训练】肩膀太窄?五个“强肩”必练动作,肌肉男练肩实录

时尚健身2020-01-13 15:30:13
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动作1.哑铃推肩7×8 2.杠铃前平举+哑铃前平举组合动作7×8 3.坐姿侧平举7×(10-12) 4.直立划船5×10 5.身后史密斯提拉7×(12-15) 关注持续更新哦~
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努力坚持,为了更好的自己。记录自己的变化/VB: 撸铁孔先森
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