高龄者健康操-拉伸舒展操-15分钟全身拉伸_哔哩哔哩_bilibili

Name: 高龄者健康操-拉伸舒展操-15分钟全身拉伸
Uploaded: 2022-11-30T14:31:26.000Z
Duration: 18 min 5 s
Channel: 向皮泥
Description: https://www.youtube.com/watch?v=I5dOgCz8ms8&list=PLdpMeEBebCZr02DXSCIyZswJEPDuZ2TFp&index=57&t=1s 一套适合高龄人士的拉伸运动，可以单独一天仅做这个运动，也可以加在其他运动后作为收尾。 可以站姿可以坐姿，建议根据自身情况做出强度的增减。 让我们适度运动，健健康康！