接侧下长球讲解
自用sub 圈内合适可用 信则有不信则无 叠了10遍左右 kdy稍后我放plq
自存13分钟瘦臀腿站立版
2026学会倒立【靠墙倒立+乌鸦式】
我已经三天没练琴了
20260520钢琴练习
自存6分钟拉伸站立版
贝斯一百二十七天 今天打卡拨片居多 我还是拨片舒服一些 新爬格子正在学习摸索
接侧下旋急长完整版 包括搓 拉 快拉
手腕疼是发力错误、背肌没有调动起来、从头和我学习正确发力
5/20训练—正手拉球
练P2：无限十字基础+十字变式身位定位+十字实用
关于肩膀练习
电吉他练习打卡第742天
扫拨练的一坨，求指导
练还是有用的，今天回看一年多的正手拉球动作有很大的进步了，不过感觉也走了很多弯路，不然可以更快，评论区一起谈谈自己练球的感受吧
架子鼓小军鼓哑鼓练习
5.20日锻炼打卡
每日好几练：不
20年后重练贝斯【禅贝斯】28天手指惊变，爬格子第16天。
